Comment faire un mouvement de gaz à bulles

Les bulles de gaz sont des expériences de chacun quelque chose . Certains types d'aliments comme le brocoli ont tendance à produire plus de gaz dans le tractus intestinal en raison de la façon dont les ingrédients se décomposent . Ulcères ou maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO ) aggravent les problèmes de gaz . Même le tabagisme est un producteur de bulles de gaz . Il existe des moyens simples pour aider le passage de gaz et l'encourager à quitter le corps . Choses que vous devez rez-de cumin
racine de gingembre
antiacides
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Se débarrasser des bulles de gaz
efficacement Photos 1

Déplacez votre corps . Faire une promenade après que vous mangez peut vraiment aider à la digestion . Au moins 10 minutes d' exercice d'intensité légère à modérée facilite le processus digestif et empêche les bulles de gaz piégées . Faire des étirements pour déplacer les bulles de gaz qui se sentent coincés. Par exemple , couché sur le dos et embrasser vos genoux vers votre poitrine , et rouler doucement d'un côté à l'autre.
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Ne le vent relaxation pose . Selon l' ABC du site Web de Yoga , cette pose aidera à soulager gaz . Parier sur une surface dure comme un tapis de yoga ou le sol . Redresser une jambe sur le sol. Pliez l'autre jambe et étreindre vers votre poitrine . Tenez-le sous le genou , si vous avez des problèmes de genou ou êtes une personne âgée . Soulevez doucement votre poitrine pour répondre genou mais garder votre bas du dos sur le sol. Changez de jambe et répétez la séquence .
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Mangez un peu de gingembre . Le gingembre est une aide à la digestion qui peut vous aider à expulser le gaz . Mâcher un petit morceau de racine de gingembre est d'environ un quart à un demi- pouce d'épaisseur . Vous pouvez également prendre le thé au gingembre. Pour faire le thé , ajouter au moins une tasse d'eau bouillante à une racine de gingembre . Laissez infuser le mélange pendant plusieurs minutes et boire le thé . Buvez un verre de soda au gingembre . Gardez à l' esprit que toutes les boissons qui disent " ginger ale " contiennent gingembre réel . Il pourrait être caramel , afin de vérifier les ingrédients .
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Utilisez cumin comme épice pour vos aliments . Il peut stimuler la digestion . Les bulles de gaz sont produites lorsque la digestion est lente, cumin empêche les bulles de gaz de former ou se déplace ensuite le long quand ils le font . Si vous préférez le thé , mettre une cuillère à café de cumin en poudre dans une tasse et ajoutez de l'eau bouillante . Les femmes enceintes doivent consulter un médecin avant d'utiliser cumin sur une base régulière .
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Prenez un antiacide . Ce médicament contient un ingrédient spécifique appelé simethicone que de petits groupes de bulles de gaz dans les plus grands qui les rend plus facile de sortir du corps . Toutefois, en prenant un excès d'antiacides peut interférer avec d'autres processus importants comme l'absorption des nutriments . Consultez votre médecin si vous prenez des antiacides plusieurs fois par semaine .