Comment soulager les douleurs de gaz

flatulence est composé de plusieurs composants différents , y compris l'azote , de l'oxygène et de petites quantités de méthane , selon les maladies digestives le Centre d'information national . L'odeur de gaz provient de bactéries dans le tractus intestinal et est désagréable pour tout le monde . Excès de gaz provoque plusieurs symptômes douloureux , y compris les crampes et les ballonnements . Il ya plusieurs façons de réduire les effets du gaz , y compris la douleur et l'odeur indésirable. Choses que vous devez
thé à la menthe
Over-the- counter traitements
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Le 1

boire une tasse de thé à la menthe . Menthe poivrée contient le menthol ingrédient qui aide à soulager les douleurs causé par des spasmes dans le tube digestif . Thé à la menthe n'est pas un bon remède si les douleurs de gaz et les ballonnements sont accompagnés par des brûlures d'estomac ou de l'indigestion acide , car elle peut aggraver ces symptômes , selon la Clinique Mayo .
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Prenez une over-the- compteur traitement enzymatique , tels que Beano , avant de manger des aliments qui conduisent généralement à gaz , y compris les haricots et d'autres qui sont naturellement riches en sucres . D'autres over-the- médicaments en vente libre , tels que Lactaid , aide à la digestion des produits laitiers et aider à soulager les gaz et les ballonnements causés par ces aliments et boissons .
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Prenez une over-the médicaments en vente libre qui contient l'ingrédient actif siméthicone . Ces produits, y compris Gas-X et Mylanta , aider à briser le gaz , ce qui entraîne à quitter votre corps de façon plus efficace .
4

Effectuer des exercices , comme la natation , le jogging ou se promener . Réalisation des activités physiques peut aider à réduire la douleur et les ballonnements associés à gaz , selon la Clinique Mayo .
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Évitez les aliments et les boissons qui provoquent des gaz excessive . Il s'agit notamment du lait, de la crème glacée , le brocoli , les haricots , les oignons , les asperges et les aliments qui sont riches en fibres et le son.
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Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de consommer trois gros repas . Cela vous aidera à éviter les gaz étant causée par la consommation excessive de nourriture .
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Évitez les activités qui provoquent une consommation excessive d'air dans le système digestif , ce qui conduit à des douleurs de gaz . Cela inclut la cessation de fumer , mâcher de la gomme ou de boire avec une paille .