Les signes d'un colon propre
Selon nationale sur les maladies digestives le Centre d'information ( NDDIC ) , le nombre moyen de selles varie parmi les gens . Alors que certaines personnes éprouvent des selles quotidiennes , d'autres ne peuvent " aller " deux ou trois fois par semaine . Selon le Dr Andrew Weil , une personne en bonne santé avec des selles régulières peut supposer qu'ils ont un colon propre . Si vous avez un problème avec la constipation , les polypes , ou d'autres maladies du côlon , consultez votre médecin afin de déterminer le meilleur plan de traitement . Constamment mangez un régime alimentaire sain
aliments riches en fibres jouent un rôle essentiel dans le maintien d'un côlon sain. Ces aliments comprennent les légumes frais , les fruits et les grains entiers comme le pain peu transformés , les céréales et le riz . Fibre joue le rôle de nettoyage et de lavage lors de son passage à travers l'intestin . Comme passe fibre à travers les intestins il devient partiellement digérés et conserve ses texture.This permet la fibre pour nettoyer les intestins en réalisant les autres matériaux entièrement digérés qui peuvent se déplacer plus lentement . Inversement , une alimentation pauvre en fibres conduit à des problèmes de constipation .
Exercice sur une base régulière
Selon WebMD , l'exercice joue un rôle important pour éviter la constipation . Parce que l'exercice entraîne les muscles du côlon à contrat , il permet de déplacer la matière digérée par les entrailles à un rythme plus rapide que lors des activités sédentaires . Au cours de l'effort physique , les selles n'a pas assez de temps pour rester en place et perdre de l'eau , ce qui rend plus facile à passer .
Buvez beaucoup de quotidiens Fluides
un tabouret sec traverse le système digestif avec beaucoup plus de difficultés que celle qui a retenu l'eau . Beaucoup d'eau et autres boissons hydratantes potable permet d'éliminer la possibilité d' un blocage . L'eau permet la question dans vos intestins à rester souple et facile à déplacer . Boissons contenant de la caféine , d'autre part , ont tendance à déshydrater le corps , donc si vous buvez du café ou du thé , assurez-vous de reconstituer vos fluides avec beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Steer dégagé des colonics
Certains centres de traitement de substitution et spas de jour offrent une procédure d'irrigation du colon appelé lavements . Alors que certaines personnes croient qu'il est sain pour nettoyer le côlon en le rinçant avec de l'eau à travers le rectum , de nombreux experts (y compris le Conseil de l'Iowa de médecine ) soutiennent que colonics constituent une pratique dangereuse et inutile . Elles peuvent conduire à la rupture de l'intestin , ainsi qu'une perte des vitamines et des électrolytes dans le patient. La meilleure façon de vous assurer d'avoir un colon propre est de mener une vie saine .
