Cures pour leaky gut syndrome
Alors que vous ne pouvez pas entendre de nombreux praticiens de médecine traditionnelle diagnostic quelqu'un avec leaky gut syndrome , il ya une croyance de plus en plus que cette maladie de l'environnement est une condition légitime . Souvent appelé perméabilité intestinale tout simplement , le tractus intestinal devient essentiellement plus poreuse que la normale , ce qui permet des toxines qui sont habituellement évacuées du système grâce à notre tabouret de pénétrer nos corps . Pourtant, vous n'avez pas besoin de vivre avec les effets de ce problème, qui comprend des crampes , la constipation, la diarrhée , le gaz, les sautes d'humeur et un essoufflement , car il ya un certain nombre de mesures que vous pouvez mettre en place pour guérir la maladie . Diet
Si vous croyez que vous souffrez du syndrome de l'intestin qui fuit , essayez de changer votre alimentation . C'est souvent l'un des remèdes plus efficaces pour la perméabilité intestinale . Commencez par l'augmentation de la quantité de fibres que vous consommez chaque jour , comme avec les légumes , les fruits et les grains entiers . Pois cassés , lentilles et autres légumineuses sont tous d'excellentes sources de fibres , mais vous pouvez également obtenir ce matériau en vrac de formation dans les framboises , poires, pommes , l'orge , l'avoine , artichauts, brocolis et amandes .
Mais il n est pas 't tout simplement de manger une alimentation plus saine , plus équilibrée , même si cela est encore importante; vous devez éviter certaines substances qui ont longtemps été considérés comme des « aliments chauds . " La caféine et l'alcool sont deux des plus grands coupables de l'aggravation de cette condition , si la limite ( si pas éviter ) votre consommation de ces types d'aliments et de boissons . Cependant, vous pouvez aussi avoir besoin de limiter votre consommation d'aliments épicés , en particulier au début du traitement , car ces produits peuvent causer des problèmes de personnes .
Il est également important de tenir à l'écart des aliments fabriqués avec des additifs ou agents de conservation , tels que les repas emballés ou surgelés , soupes en conserve , biscuits, craquelins , les céréales et d'autres produits hautement transformés . Et penchent plus vers les produits biologiques , puisque les pesticides peuvent poser un problème pour les personnes atteintes du syndrome de l'intestin qui fuit .
Suppléments
autre facette de traitement de la perméabilité intestinale est complétant votre alimentation avec certaines vitamines et minéraux ainsi que des herbes et des extraits . La vitamine A et le zinc sont deux éléments nutritifs essentiels dans le traitement du syndrome de l'intestin qui fuit , puisque les deux substances peuvent conduire à un tube digestif sain . Vous devez également augmenter votre apport de la glutamine, un acide aminé , car il peut augmenter la santé des cellules dans l'intestin et diminuer le niveau de perméabilité , ainsi que de trouver un supplément contenant de la glucosamine et de la cystéine (NAC ) .
les herbes sont également pensés pour aider à la perméabilité du tube digestif , de sorte incorporer certains botanique bénéfique , comme l'orme rouge , l'aloès, le chardon-Marie et de réglisse . Chaque produit a un effet positif sur la muqueuse de l'intestin et est pensé pour lutter contre les dommages cellulaires à vos intestins .
Médicaments
Il est également important de limiter votre consommation de certaines plus -the-counter médicaments , en particulier les médicaments non - stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) tels que l'ibuprofène , le naproxène et l'acétaminophène . Toutefois , les antiacides et les analgésiques , comme l'aspirine , peuvent faire un numéro sur votre tube digestif ainsi , alors essayez d' éviter ces produits autant que possible.
Stress
autre délinquant de leaky gut syndrome est le stress, comme notre tube digestif répond souvent durement à cet état très émotionnel. Pour mieux traiter votre condition , de mettre en place des techniques de réduction du stress , comme la méditation et la respiration concentré ainsi que l'exercice , le yoga et même la thérapie de massage . Toutes ces techniques peuvent aller un long chemin dans le traitement de cette condition digestif .
