Comment soulager les gaz et les ballonnements

Parfois il se sent comme si chaque fois que vous mangez quelque chose de la flatulence et les ballonnements commence presque instantly.There ya beaucoup de facteurs qui causent underplay gaz et le ballonnement . Bon nombre de ces facteurs sont les types d'aliments que vous mangez , la quantité d'air qui est consommé en mangeant , et votre tolérance aux aliments que vous mangez . Il ya des mesures simples à prendre en gaz de soulager et les ballonnements. Instructions
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Les types d'aliments que vous mangez . Nous avons tous entendu que les haricots provoquent un excès de gaz et de ballonnements douleurs abdominales , mais il ya d'autres aliments qui attribuent à ces désagréments trop . Chou, le brocoli , les choux de Bruxelles , et d'autres légumes de conifères sont la cause ainsi , pour ne pas mentionner les oignons , les divers types de haricots , et certaines formes de glucides . Essayez d'expérimenter avec différents aliments pour voir où se situe votre problème principal . Vous n'avez pas d'éviter ces aliments tout; essayez de réduire la taille des portions ou limiter la quantité de gaz à la production d'aliments que vous consommez à chaque séance . Par exemple , si vous avez des haricots rouges sur le menu pour le déjeuner , vous pouvez sauter le brocoli et opter pour d'autres légumes qui sont plus faciles à briser par l'organisme, comme la courgette , ou de légumes à base d'eau .
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Comme nous vieillissons , il peut sembler que nous produisons ballonnement et gaz plus souvent. «Pourquoi n'avons-nous pas ces problèmes quand nous sommes enfants ? " Beaucoup de cela a à voir avec le fait que le corps vieillit , il ne produit pas la quantité d'enzymes nécessaires utilisés pour briser certains aliments comme nous l'avons fait lorsque nous étions enfants . Quelques très bons exemples seraient intolérances laitiers . Avec le vieillissement de pancréas , il perd la capacité de produire la quantité de lactase enzyme nécessaire pour digérer le lactose . Le résultat est le gaz et les ballonnements excès . Lorsque le pancréas ne libère pas la fourniture efficace des enzymes pour décomposer la nourriture qui est consommée , la nourriture se déplace dans les intestins où le travail est terminé par des bactéries présentes dans les intestins . Lorsque ces bactéries décomposent la nourriture , elles libèrent du soufre et d'autres gaz à la suite . Envisagez de prendre un supplément d'enzymes digestives pour aider à la digestion difficile à briser les hydrates de carbone et d'autres aliments . Parlez-en à votre médecin sur les meilleures enzymes pour vous. Suppléments bonnes enzymatiques contiennent une variété d'enzymes utilisées pour briser les différents types d'aliments , et de soulager le gaz et les ballonnements qui résulte de question mal digéré .
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Certaines formes de gaz et les ballonnements surviennent comme un résultat de consommer trop d'air . Ballonnements et gaz relief peut être prise en quelques étapes simples lors de ce type de problème se produit . Ralentissez manger vos aliments . Individus affamés écharpe parfois leur nourriture vers le bas après une seule piqûre de la cuillère , puis avaler . Cela vous mal à la fin . Non seulement votre corps va avoir du mal à digérer les morceaux de nourriture tout dans votre estomac , mais l'air inédit qui peut être piégé dans la nourriture instantanément causer la météorisation . Vous calmer avant de manger; même si vous êtes affamé . Prenez une bouchée de vos aliments et mâcher lentement , en prenant soin de mâcher la nourriture soigneusement . Cela aidera à débarrasser l'air dans la nourriture , et d'éliminer les gaz et le ballonnement de l'accumulation de l'air . Toujours consommer des boissons avec une paille . La paille sera d'empêcher l'air de pénétrer dans votre stomach.If vous avez consommé trop d'air à la suite de manger et ne peut pas libérer l'air , boire un thé au gingembre. Trouver une bonne marque de thé au gingembre que son efficacité sera uniquement déterminé sur la force du gingembre . Vous pouvez faire votre propre thé de gingembre par trempage dans de gingembre frais dans de l'eau chaude pendant cinq minutes . Cela aidera à soulager les douleurs abdominales de gaz et les ballonnements .