Comment prévenir les hémorroïdes naturellement

hémorroïdes autrement connu sous le tas, sont des masses enflammées des veines et des tissus enflés , situé à la partie interne du canal anal ( hémorroïdes internes ) ou le bord extérieur de l'anus ( hémorroïdes externes ) . Ces masses dilatés ne sont généralement pas la vie en danger mais peuvent être très inconfortable . Les symptômes généraux d'hémorroïdes sont des douleurs lors de la défécation , des taches de sang de couleur vive sur le tabouret , le tissu et l'eau sur la cuvette des toilettes , incommodé douleur autour de la région anale en position assise , tendre palpable grumeaux autour de l'anus et des démangeaisons anales . Certains des facteurs qui causent les hémorroïdes sont tendues en raison de la défécation constipation, la diarrhée , la grossesse , l'accouchement et l'obésité . Choses que vous devez
aliments riches en fibres
eau
jus santé
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Le 1

Mangez sainement . L'ajout de fibres dans votre alimentation est l'un des meilleurs moyens naturels pour prévenir les hémorroïdes . Les aliments riches en fibres comme les fruits , les légumes , les grains entiers et la farine d'avoine va vous protéger contre les hémorroïdes - . , En facilitant une bonne digestion , le nettoyage de vos murs du rectum et de faire la défécation en douceur et sans douleur
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Buvez beaucoup de liquide . Boire beaucoup de liquides, surtout pendant les repas , favorise une bonne digestion et empêche le durcissement des selles. Vous pouvez avoir de l'eau pure ou aller pour d'autres types de fluides sains comme les fruits et les jus de légumes - . Tous ces va contribuer à donner vos selles plus d'humidité , ce qui rend plus souple et plus facile à évacuer
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Définir un temps régulier pour manger. Mettre en place un schéma régulier quand il s'agit de vos habitudes alimentaires . Évitez de sauter des repas ou en changeant constamment le calendrier de votre routine de manger comme il peut en résulter une indigestion - . Qui peut déclencher l'apparition de symptômes d'hémorroïdes
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S'en tenir à un horaire régulier pour la défécation . Lorsque vous pratiquez les schémas habituels de la selle , il va diminuer votre risque de connaître des difficultés au passage des selles . Si vous vous sentez l'envie d'aller , puis allez à droite à ce moment-là . Ne laissez pas passer ce moment , car si vous attendez plus tard , vos selles deviendra sec et dur , ce qui rend difficile pour vous d'évacuer . Avec selles dures , vous devez exercer une pression supplémentaire pour l'expulser , ce qui peut fatiguer les parois rectales - . Provoquant les veines et les tissus de cette région à la houle (hémorroïdes )
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Évitez de soulever des objets lourds et s'abstenir de siéger pendant de longues périodes de temps . Soulever un objet qui est trop lourd pour votre propre capacité ne sera pas seulement vous fatiguer les muscles , mais aussi les veines et les tissus de vos murs rectales . En va de même pour la position assise prolongée . Quand vous faites des activités qui nécessitent une séance , vous devriez changer de position de temps en temps . Ne pas rester pendant des heures - se lever , marcher et s'étirer vos membres de temps en temps . Aussi, lorsque vous déféquer , essayez de ne pas s'asseoir sur la cuvette des toilettes pendant des heures parce que la gravité peut causer traction indésirables sur les tissus rectaux les obligeant à pousser vers l'extérieur et de la houle .
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l'exercice régulièrement et de maintenir une bonne santé poids. Rester actif contribuera à améliorer les fonctions du corps , y compris votre système digestif - ce qui vous permet d'annuler les déchets avec la facilité et la prévention des évacuations intestinales anormales telles que la constipation et la diarrhée . Exercice vous aidera également à perdre du poids et à diminuer votre risque d'avoir des hémorroïdes .
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Gardez votre région anale propre et sec . Après avoir déféqué , essuyez votre région anale délicatement avec du papier toilette humide et parfumé , puis le sécher . Évitez essuyant vigoureusement et maintenir l'humidité nécessaire autour de la zone , car il peut causer une irritation de vos tissus rectaux qui peuvent conduire à des hémorroïdes .