Remèdes naturels pour se débarrasser de gaz

flatulence , également connu sous le nom de gaz , peut être associée à une sensation de ballonnement et l'inconfort , l'expulsion excessif de vent, des éructations , et /ou de la douleur dans l'abdomen . Air avalé , des quantités excessives de bactéries intestinales et la consommation de grandes quantités de matières grasses, les aliments fibreux , ou extraits de malt sont autant de causes liées à l'alimentation . Gastro-entérite , syndrome du côlon irritable , des selles irrégulières , et /ou constipation contribuent également à la flatulence . Persistante ballonnements /gaz pourrait indiquer une maladie grave comme le cancer colorectal , afin de consulter un professionnel pour une enquête plus approfondie si vous avez un ou des deux . Remèdes pour gaz d'appoint

• Après un repas , mâcher quelques tranches de gingembre frais trempés dans le jus de lime ou de grignoter sur les feuilles de menthe poivrée --- apaise les muscles de l'appareil digestif .

• Mélanger l'huile de menthe poivrée avec de l'huile de cumin en parts égales; prendre 1 cuillère à café pour traiter des douleurs abdominales.

• Immédiatement après un repas , prendre une cuillère à café . miel avec une goutte d'huile d'aneth .

• Mixer ensemble les suivantes : 1 c. poivre , 1 c. gingembre sec , 1 c. graines de cardamome verte . mélanger ½ c. de ce mélange avec de l'eau et boire une heure après un repas .

recours pour flatulence

Un problème de flatulences persistant persistante est souvent liée à l'alimentation . . Dans ce cas, il est préférable de traiter la source , pas le symptôme , en reconsidérant ce que vous mangez et en accordant une attention à la façon dont vous combinez des aliments

Foods en haut de la liste producteur de gaz sont : les haricots , le chou , Les choux de Bruxelles , chou-fleur , le brocoli , les aliments contenant de la levure comme le pain et le fromage , les boissons gazeuses et les aliments riches en glucides comme l'avoine et les pommes de terre . Éliminer ou de les consommer en petites quantités , moins fréquentes .

Être conscient de ce que les aliments que vous combinez quand vous mangez un repas peut aussi faire une différence significative dans la quantité de gaz produite . La nourriture haut combinant pointe pour diminuer la production de gaz est toujours manger les fruits seuls . Manger des fruits 30 minutes avant ou 2 heures après la consommation d'autres aliments assurera une bonne digestion . Lorsque la digestion des fruits est ralentie par la digestion des autres aliments , il fermente dans le tube digestif , provoquant gaz .

Il ya des tableaux disponibles alimentaire combinant qui fournissent des informations sur la façon de combiner les viandes, les légumes , journal , pains , etc bonne peignage de la nourriture peut aider dans tous les domaines de la santé digestive .

Conseils utiles régime

• Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de deux ou trois gros.

• Assurez- légumes au centre de votre plan de repas; il vous aidera à éviter de grandes quantités d' acides gras monoinsaturés , ce qui peut provoquer des gaz .

• Mâchez vos aliments lentement et régulièrement . Évitez d'avaler de l'air et avalant la nourriture . Les aliments qui sont bien mâché est plus facile pour le corps à digérer .

• L'exercice régulier est un must pour garder les muscles intestinaux en forme et de maintenir la régularité des selles , les deux qui résultent généralement en moins de flatulences .