Alimentation riche en fibre pour diverticulose
diverticulose se produit d'avoir plusieurs poches ( diverticules ) en saillie vers l'extérieur du côlon. Il en résulte des symptômes bénins pour certains : crampes abdominales basses , des malaises ou des ballonnements , mais la plupart ont une diverticulose ne présentent aucun symptôme . Entre 10 et 25 pour cent de ceux qui ont une diverticulose développer un gonflement des diverticules dans une condition connue comme la diverticulite . Les médecins croient un régime faible en fibres provoque ces maladies et le traitement consiste à augmenter la quantité de fibres dans le régime alimentaire du patient . Choisissez Options riche en fibres
Ajouter aliments riches en fibres à votre alimentation jusqu'à ce que la consommation entre 20 et 35 grammes par jour . Augmenter les quantités de fruits et légumes , les grains entiers et les haricots à augmenter la quantité de fibres facilement. Diminuer les viandes et les produits céréaliers raffinés que ceux-ci manquent de fibres saines pour soulager l'inconfort de la diverticulose . Voir la section Ressources pour un tableau des aliments riches en fibres et la quantité de fibres dont ils disposent.
Évitez de consommer du maïs soufflé , les noix et les graines que si ceux-ci provoquent une inflammation des diverticules et la douleur et les crampes qui en résulte. Médecins permettent à ces aliments comme une partie d'une alimentation saine riche en fibres pour ceux qui les tolère .
Prenez suppléments de fibres
Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de fibres . Choisissez le format que vous pouvez plus facilement prendre tous les jours . Rechercher des méthylcellulose ou psyllium suppléments avec 2,5 à 3 grammes de fibres par dose . Prenez chaque dose avec au moins 8 onces d'eau .
Augmenter l'apport en eau et de l'exercice
augmenter la quantité d'eau pour éviter les ballonnements et la constipation de l'extra fibres dans votre alimentation . But pour huit verres de 8 onces d'eau chaque jour . Augmenter la quantité d'exercice pour prévenir et soulager la constipation aussi fréquente chez les personnes qui ont une diverticulose .
