Qu'est-ce que le reflux acide aliments dois-je éviter
? Reflux acide - ou maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO ) - est une condition qui provoque la digestion des aliments ou des boissons à réintégrer l'œsophage de l'estomac . Le reflux acide peut résulter d' un défaut physique dans le muscle sphincter entre l'oesophage et l'estomac qui l'empêche de rester fermé . Cependant , la suralimentation et de manger trop d'aliments acidifiants sont deux autres causes de reflux acide . Alors que les antiacides peuvent apporter un soulagement temporaire , en évitant certains aliments est un moyen plus efficace pour empêcher le reflux acide . Ce qu'il faut éviter
reflux acide , l'acide formant des aliments déséquilibre et d'augmenter la teneur en acide de l'estomac , ce qui provoque alors un reflux du contenu de l' estomac dans l'œsophage . Selon Med Aide , éviter les aliments riches en matières grasses , les aliments frits , les aliments épicés , les aliments hautement irritantes comme les oranges et les tomates , le chocolat, le café , le thé contenant de la caféine et de la soude , et de l'alcool .
Ces aliments soit prendre un très longtemps à digérer , ce qui provoque l'estomac à produire plus d'acide pour décomposer , ou ils irritent la muqueuse de l'estomac . L'alcool affaiblit le muscle du sphincter .
Autres aliments à éviter comprennent les oignons, les pommes de terre en purée , de citron, de pamplemousse et canneberges jus de fruits, produits laitiers riches en matières grasses et en sucres ajoutés , les pâtes, les vinaigrettes et les pâtisseries et les sucreries . Ces aliments sont également irritant pour le système digestif et une aggravation du déséquilibre des niveaux d'acide de l'estomac .
Que manger
alternatives saines qui favorisent la santé reflux acide comprennent les légumes frais et fruits autres que les agrumes , les aliments faibles en gras , et casse-croûte des alternatives saines comme les noix, yogourt et grignotines non frits comme les gâteaux de riz, croustilles cuites au four et des fruits secs . Irritants varient de personne à personne , donc attention à ce que font les aliments de votre reflux acide .
Comment manger
Andrew Saul , Ph.D. , de DoctorYourself.com , suggère que , en plus de manger les bons aliments , votre déjeuner devrait être votre plus lourd repas de la journée . Manger votre dernier repas rapide et de consommer des aliments qui sont faciles à digérer - des aliments sains comme le riz , les haricots , les légumes cuits à la vapeur et les jus de légumes et yaourt , pour n'en nommer que quelques-uns - sera grandement soulager votre état . Les aliments naturels riches en enzymes digestives - papaye , figues , ananas et même yaourt - . Aide à rétablir l'équilibre de l'environnement acide de l'estomac
mesures supplémentaires
Dr Saul traite également des suppléments naturels d'enzymes digestives . Comme il se rapporte , le reflux acide peut indiquer une carence dans la quantité d'acide gastrique nécessaire pour décomposer les protéines . Les suppléments peuvent stimuler la production d'acide gastrique .
En outre, vous trouverez peut-être utile si vous ne vous allongez pas après avoir mangé , dormir avec la tête légèrement surélevée , boire beaucoup d' eau et d'atténuer autant le stress avenues que possible . Contactez votre médecin si ces mesures d'auto-assistance ne soulagent pas efficacement votre état de reflux acide .
