Comment Colon Cleanse à la maison

Un nettoyage du côlon est un moyen efficace pour éliminer les toxines qui se sont accumulés dans votre système . Il ya plusieurs façons de nettoyer le côlon . Et tandis que beaucoup de gens préfèrent l'irrigation du côlon est administré par un professionnel , il est possible de nettoyer le côlon à la maison . Côlon régulière nettoyage peut soulager une variété de maux d'estomac tels que la constipation . En outre , il peut réduire vos chances de développer un cancer du côlon et d'autres troubles digestifs . Choses que vous devez fibres les suppléments de
suppléments à base de plantes
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prendre des suppléments à base de plantes . Plusieurs herbes et suppléments fonctionnent comme un laxatif naturel et peuvent effectivement nettoyer le côlon . Il s'agit notamment de rhubarbe de Turquie , qui est un nettoyant intestinal , et cascara sagrada , qui est un colon nettoyant doux . Autres suppléments éprouvées pour promouvoir un système digestif sain comprennent les graines de lin , séné, graines de vers et d'extraits de feuilles d'olivier .
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Utiliser un lavement pour nettoyer le côlon . Il existe différents types de lavements - eau , d'argile et de café . Malheureusement , les lavements sont salissants et parfois inconfortable . Qui plus est , ils ne nettoient pas la totalité du côlon . Ce type de nettoyage du côlon élimine principalement les déchets et les toxines qui se trouvent dans les intestins .
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Augmentez votre apport en fibres. Une façon naturelle et simple à remplir un nettoyage du côlon à la maison implique de diminuer votre apport en gras et de sodium , et d'augmenter votre apport en fibres. Prenez 30 mg de fibres par jour . Achetez des suppléments de fibres , ou d'augmenter votre consommation de fruits et légumes . Une alimentation riche en fibres facilite constipates , contribue à la perte de poids et réduit le risque de développer des problèmes digestifs .
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Remplissez un régime de désintoxication . Enlèvement des déchets et des toxines nocives de l'organisme est l'une des meilleures façons d'améliorer votre santé globale. Les toxines peuvent s'accumuler dans les intestins ou du colon; et tout le côlon nettoie les intestins débarrasser de ces toxines , une désintoxication complète peut éliminer les toxines qui se trouvent dans tout le corps , et d'améliorer le foie , la fonction rénale et cardiaque . Les régimes de désintoxication efficaces comprennent un fruits et légumes alimentation , bouillon de légumes et les régimes de soupe, et les régimes de jus (voir Ressources ci-dessous ) .
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Buvez beaucoup d'eau . Comme les déchets et les toxines quittent votre corps, donc faire des fluides . Gardez votre corps hydraté pendant un nettoyage du côlon par consommation de 8 à 10 verres d'eau par jour .