Comment se tenir debout sans les mains

La meilleure façon de se déplacer de la position assise à la position debout est de placer les deux mains sur les accoudoirs ou siège d'une chaise et en poussant vers le haut. Après les blessures comme les fractures du poignet ou des opérations majeures comme la chirurgie à cœur ouvert , il est contre-indiqué pour les personnes à pousser avec les mains. Une technique différente doit être utilisée pour déplacer de la position assise à la position debout et à l'arrière et nécessite généralement plusieurs tentatives pour effectuer avec succès . Instructions
Le 1

Lean contre le président et Scoot votre dos vers le bord de la chaise .
2

Assoyez-vous et croisez vos bras sur votre poitrine . Cela vous évitera d'utiliser accidentellement vos mains .
3

Pliez vos genoux et légèrement décaler vos pieds et placez-les à plat sur le sol .
4

lentement basculer d'avant en arrière à votre taille trois fois pour prendre de l'élan . Sur la troisième fois , se pencher vers l'avant rapidement et apporter votre nez devant vos orteils . Redressez vos jambes et vous amener dans une position debout .
5

Tenez-vous devant la chaise et faire de petits pas vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentez la présidence de toucher le dos de vos jambes .
6

peu chanceler vos pieds et croisez les bras sur votre poitrine . Abaissez lentement votre dos à la chaise .