Vertigo Accueil Exercices

Vertigo est une affection grave qui peut affecter des personnes de tout âge . Il est généralement provoquée par une obstruction ou une infection de l'oreille interne ou de la dégénérescence dans ce domaine. Le vertige peut être un symptôme d'une maladie telle que la maladie de Ménière , labyrinthite ou vestibulaire névrite , ou il peut être une condition en soi, connue sous le nom vertige paroxystique positionnel bénin ( VPPB ) . Epley /Semont Manoeuvre

Le Epley , ou Semont , manoeuvre est un traitement courant pour BPPV qui peut être effectuée à la maison ainsi que dans le bureau d'un médecin . Il est recommandé que les patients consultent un médecin pour un diagnostic correct et une course - par supervisée de l'exercice avant de l'exécuter à la maison pour s'assurer qu'il s'agit de la méthode de traitement approprié pour leur vertige . Pour effectuer l'exercice , commencez par assis sur un lit ou une natte , les jambes étendues droit devant vous et votre poids reposant sur ​​vos mains . Reste dans cette position en regardant droit devant pendant une minute , puis se trouvent lentement . Regardez à droite pendant 30 secondes , puis vers la gauche pendant 30 secondes avant de rouler sur votre côté sain ( diagnostiquée par votre médecin ) et couché pendant 30 secondes . Revenez à la position initiale pour terminer l'exercice . Pour de meilleurs résultats , cet exercice devrait être fait pour trois cycles d'affilée juste avant d'aller dormir .
Brandt- Daroff exercice

L'exercice Brandt- Daroff est un exercice de maison commune pour le traitement des vertiges , même si elle est moins populaire que la manoeuvre d'Epley , car il faut plus de temps pour prendre effet . Cette manœuvre ne nécessite pas une attention particulière à la partie affectée , ce qui en fait un exercice idéal pour ceux à qui leur côté touché n'est pas clair. Pour effectuer l'exercice , assis bien droit sur ​​le côté d'un lit avec les pieds à plat sur le sol pendant 30 secondes . Déplacez sur le lit pour se coucher sur le côté droit et tournez votre tête pour regarder vers le plafond à un angle de 45 degrés . Maintenez la position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce dizzyness disparaît , revenez à la position assise puis passer à votre gauche et répétez . Le plein exercice devrait prendre deux à trois minutes et être répétée pendant cinq répétitions , trois fois par jour , pendant deux semaines .

Solde formation

Vertigo peut sérieusement affecter l'équilibre et la stabilité , augmentant le risque de chutes et de blessures . Par la constitution de la force dans les muscles de base , vous pouvez augmenter votre contrôle sur votre corps et de réduire les chances de souffrir d'une chute lors d'un vertige . Entraînement de l'équilibre peut être aussi simple que de prendre des promenades quotidiennes , ou aussi avancé que l'aide d'une planche d'équilibre ou de stabilité balle. Un médecin doit toujours être consulté pour vous aider à choisir la meilleure méthode de formation de l'équilibre de votre vertige .