Comment aider après un traumatisme
Après qu’une personne qui vous est chère a vécu un traumatisme, il est naturel de vouloir lui apporter réconfort, soutien et aide de toutes les manières possibles. Voici quelques façons spécifiques dont vous pouvez offrir de l’aide :
1. Soyez présent et disponible :passez du temps avec la personne, faites-lui savoir que vous êtes là pour elle et soyez à l'écoute. Parfois, le simple fait d’avoir quelqu’un à qui parler peut faire une grande différence.
2. Pratiquez l'écoute active :Lorsque vous écoutez, essayez de bien comprendre les sentiments et les expériences de la personne sans jugement. Évitez de donner des conseils à moins qu’ils ne le demandent.
3. Validez leurs émotions :faites-leur savoir que leurs sentiments sont valables et qu'ils ont le droit de ressentir ce qu'ils ressentent. N'essayez pas de minimiser ou de rejeter leurs émotions.
4. Offrez une aide pratique :si possible, proposez votre aide pour des tâches pratiques, telles que faire les courses, assurer le transport ou préparer les repas. Cela peut atténuer une partie du stress qu’ils peuvent ressentir.
5. Recommandez l’aide d’un professionnel :si la personne éprouve des difficultés importantes ou a du mal à faire face au traumatisme, encouragez-la à demander l’aide d’un professionnel. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir un soutien et des conseils spécialisés.
6. Soyez patient :La guérison d’un traumatisme prend du temps et les revers sont fréquents. Soyez patient et compréhensif pendant qu’ils traitent leurs expériences et leurs émotions.
7. Renseignez-vous :Apprenez-en davantage sur le traumatisme et ses effets pour mieux comprendre ce que vit la personne et comment vous pouvez la soutenir au mieux.
8. Prenez soin de vous :Offrir un soutien peut également être épuisant sur le plan émotionnel, il est donc important de prendre également soin de votre propre bien-être. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de faire de l’exercice et de disposer d’exutoires pour vos émotions.
N'oubliez pas que la réaction de chacun face à un traumatisme est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Ajustez votre assistance en fonction de leurs préférences et de leurs besoins. Offrez votre soutien de manière cohérente et faites-leur savoir que vous êtes à leurs côtés tout au long de leur parcours de rétablissement.
