Aide de contrôle du diabète

Le diabète est une maladie incurable , mais il peut être géré . Pour gérer votre diabète, vous aurez besoin d'apprendre sur la maladie . Les composants de contrôle du diabète sont l'alimentation, l' exercice, les médicaments et les tests. Comment bien votre diabète est contrôlé dépend de l'effort que vous faites pour le contrôler. Education

savoir plus sur votre maladie et à quoi s'attendre . Le contrôle de votre glycémie est essentielle et pour vous aider à le faire , vous aurez besoin de tout comprendre sur le diabète , comment il affecte votre corps , et les complications possibles à long terme . Le plus vous la recherche , une meilleure compréhension , vous aurez un sur la façon de prendre soin de votre corps .
Régime

Tout ce que vous mangez augmente votre taux de sucre sanguin . Certains aliments élèvent la glycémie plus que d'autres . Il est important de savoir quels sont les aliments à éviter. Une règle de base d'une alimentation saine est de ne pas manger n'importe quoi blanc . Alimentaire blanc est la farine blanche , le sucre blanc , riz blanc , pommes de terre blanches et rien fait d'eux comme des bonbons , pâtes , céréales ou le pain blanc . Aliments blancs seront nécessairement Spike votre taux de sucre sanguin et doivent être évités . Il existe plusieurs théories sur le régime parfait diabétique comme haute teneur en protéines , glucides à faible ou haute teneur en fibres , faible en gras . Trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous est le bon régime alimentaire à suivre. Un régime alimentaire pour contrôler votre taux de sucre dans le sang est un changement de mode de vie et celui que vous suivez toujours. Il est préférable de suivre un régime alimentaire que vous pouvez vivre avec tant que vous resterez sur elle .

Exercice

exercice est essentiel de contrôler votre taux de sucre sanguin . Vous verrez les avantages d'ajouter encore 30 minutes de marche à votre routine quotidienne de votre taux de sucre dans le sang . Trouver un exercice que vous aimez , mais faites quelque chose que vous pouvez faire chaque jour . La marche est le moyen le plus parce que vous pouvez le faire seul , sans aucun équipement . Yoga est un autre exercice bénéfique qui peut être fait à la maison si vous êtes dans un climat froid . La chose importante est d'obtenir votre corps en mouvement chaque jour pour aider à réduire votre taux de sucre dans le sang .
Médicaments

Prenez votre médicament tous les jours comme prescrit. Il est important de savoir sur votre médicament et les dosages appropriés prescrits pour vous. Apprenez ce que les effets secondaires sont . Vous devez savoir si votre médicament provoque une hypoglycémie ( faible des attaques de sucre dans le sang ) . Faibles attaques de sucre dans le sang peuvent entraver votre capacité à fonctionner , conduire une voiture ou de penser clairement .
Test

L'outil le plus important pour contrôler votre diabète est votre compteur d' essais . Fournitures de test sont disponibles sur ordonnance et votre assurance aidera avec le coût . Votre médecin sera probablement commander de tester deux fois par jour . Ceci est fait en piquant le doigt avec une lancette et en plaçant une petite goutte de sang sur une bande de test dans l'appareil de mesure . Au début, vous pouvez tester plus souvent pour vérifier la façon dont vous réagissez aux aliments que vous mangez .

Tous les trois mois à votre médecin ordonnera un test A1C . Le sang est prélevé au bureau ou laboratoire de votre médecin et envoyé pour être testé . Test A1C donne une moyenne de ce que votre taux de sucre dans le sang , sur une période de trois mois . Tout sous un score 6 est non diabétique , 7 est bonne , 8 est juste , tout ce ci-dessus signifie que vous devez réévaluer votre plan d'alimentation . Avec des soins appropriés de votre diabète un score d'A1C de 6,1 est possible et devrait être votre objectif .
Avertissement

Certains médicaments diabétiques peuvent provoquer une hypoglycémie ou faibles attaques de sucre dans le sang . Lorsque vous planifiez votre journée garder cela à l' esprit . Ayez toujours un casse-croûte ou un comprimé de glucose avec vous au cas où.