Stratégies efficaces pour la prévention du diabète
L'ADA et la Clinique Mayo recommande des changements alimentaires pour aider à prévenir ou à contrôler diabetes.An accrue de fruits et de légumes est recommandée par l'ADA , parce que ce sont des aliments qui ont des sucres naturels , fibres et la teneur en eau élevée. Ne pas choisir un fruit ou un légume , laissez-vous un variety.Add grains entiers à votre menu , et de regarder les étiquettes qui disent 100 pour cent de grains entiers . Le riz brun , pain de grains entiers , le quinoa et les pâtes de blé entier sont un changement facile de la traditionnelle raffinée products.Eat plus de protéines , en particulier les poissons et viandes maigres /volaille . L'augmentation de la protéine peut réduire le désir pour les aliments sucrés et sucrés qui aident à augmenter le sang glucose.Watch vos portions , vous pouvez avoir trop d'une bonne chose et si vous abusez , même sur des aliments sains , qui peuvent causer une augmentation en poids et vos chances de développer un diabète .
exercice
exercice est bon pour le cœur , le système circulatoire et le système digestif . L'ADA dit " Activité rend votre corps plus sensibles à l'insuline que vous faites. Activité brûle également du glucose ( calories ) . Ces deux actions inférieure de glucose dans le sang . " L'exercice aide également circuler le sang dans tout le corps pour fournir de l'oxygène et des nutriments supplémentaires , augmentant ainsi l'efficacité du métabolisme et d'autres fonctions corporelles .
Suppléments hypoglycémiants
Selon All- About- battement - Diabetes.com , certains suppléments peuvent travailler naturellement à abaisser la glycémie en raison des effets qu'ils ont sur le corps et le contenu de l'insuline à base de plantes en eux, mais ces suppléments ne sont pas approuvés par l' ADA pour le traitement du diabète . Ils sont recommandés comme une approche plus holistique ou naturopathe pour la prévention ou le contrôle de diabetes.Bitter gourde est un melon qui a un niveau élevé d'insuline à base de plantes pour réduire levels.Cinnamon de sucre dans le sang , " agissant réducteur de niveau de sucre élevé dans le sang , il vous aide à battre naturellement ... le diabète », selon les propos - de battre - Diabetes.com.Banaba herbes , extrait et feuilles sont également connus pour leur base de plantes insulin.Also selon All- About- battement - diabète com. , chrome Picolate est également connu pour affecter " le nombre de récepteurs de l'insuline , de cette manière , il aide l'insuline à prendre son devoir . "