Comment arrêter Blushing excessive

rougir excessive peut être un trouble médical ou d'un trouble psychologique --- ou il peut être un peu des deux . Certaines personnes ont un trouble médical qui entraîne leur peau à rougir facilement, mais leur peur de rougir en public peuvent intensifier le problème et faire rougir , même quand ils ne sont pas gênés . Si vous avez ce problème, vous pouvez commencer par déterminer sa cause . Choses que vous devez Photos Journal
Afficher Instructions
Le 1

prendre des respirations profondes dans des situations embarrassantes . Si vous vous sentez hors de contrôle et quand nerveux embarrassé , il peut être difficile de se rappeler de prendre des respirations profondes . Votre corps peut réagir avec une réaction de lutte ou de fuite qui fera de votre visage devient rouge . En prenant de grandes respirations , vous pouvez réduire la réponse de l'adrénaline de votre corps . Respirez pour quatre chefs d'accusation , puis expirez pour huit chefs d'accusation jusqu'à ce que vous vous sentez calme .
2

Voir un psychologue . Un psychologue peut incorporer la thérapie cognitivo-comportementale dans votre routine quotidienne pour que vous compreniez ce qui vous fait rougir et pourquoi vous rougissez dans certaines situations et pas d'autres . Si vous comprenez ce qui déclenche votre rougir , vous pouvez vous parler vers le bas lorsque vous vous sentez en commençant à rougir .
3

Tenez un journal . Si vous écrivez chaque situation dans laquelle vous rougissez --- le moment de la journée , la détente et l'endroit où vous étiez --- vous pouvez découvrir des modèles et éviter ou anticiper de telles situations .
4

Consultez votre médecin . Votre médecin peut déterminer votre rougir est une maladie telle que l'hyperhidrose , et elle pourrait suggérer des médicaments pour garder votre rougir sous contrôle. Certains médicaments qui ont aidé les individus à contrôler leur rougir sont des médicaments de l'anxiété comme le Xanax , les bêta-bloquants et Clonadine .
5

envisager la chirurgie . Si votre rougir affecte négativement votre vie , une sympathectomie thoracique endoscopique pourrait être une option . Bien qu'il soit cher et comporte des risques , sympathectomie thoracique endoscopique est une option qui devrait être discuté si aucun autres traitements ont travaillé .