Épuisement des surrénales Traitement &Récupération

fatigue surrénale , aussi connu comme l'épuisement des surrénales , n'est pas un diagnostic accepté dans la médecine traditionnelle . Il est collectivement composé d'un groupe de symptômes , y compris la fatigue , sommeil non réparateur , troubles digestifs , des douleurs musculaires , des difficultés de concentration et une faible endurance , entre autres symptômes . Fatigue surrénalienne peut mieux se définir comme un dysfonctionnement de la glande surrénale qui se traduit par une légère insuffisance d'hormones surrénales, telles que l'adrénaline et le cortisol. Il peut prendre un certain temps pour se remettre de la fatigue surrénale , et la récupération nécessite des changements de mode de vie sains, comme beaucoup de repos et éviter le stress . Aliments à éviter

Évitez le café , le sucre , les aliments raffinés ou transformés ( malbouffe ) , l'alcool et le tabac .
Exercice

Inclure des exercices légers dans votre routine quotidienne , comme le yoga , la marche , la méditation et la respiration profonde .

nutrition

Mangez beaucoup de protéines et de glucides complexes . Inclure beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation quotidienne .
Suppléments

Vous pouvez également prendre des vitamines du complexe B , des extraits de cortisol des surrénales , la DHEA , l'acide pantothénique , la prégnénolone , L - théanine et de la vitamine C.
Trouver un médecin

Soyez votre propre avocat. Si votre médecin actuel rejette vos symptômes de fatigue surrénale , trouver celui qui vous aidera à concevoir un plan de redressement . Vous pouvez également essayer un nutritionniste ou un herboriste pour compléter l'approche traditionnelle .