signes et Les symptômes de stress post-traumatique

Selon un incident critique Management International, un «incident critique» se produit lorsque vous survivez quelque chose de si intense que vous n'avez aucune référence dans votre vie . Les incidents critiques évoquent de fortes émotions négatives telles que la peur ou l'horreur . La plupart font vous craignez pour votre vie ou la vie d'un être cher . Après avoir connu un incident critique , vous pouvez présenter plusieurs signes et symptômes qui perturbent votre vie et rendre plus difficile pour vous de revenir à votre routine régulière . Importance

statistiques concrètes sont difficiles à trouver , mais un incident critique estime gestion internationale que jusqu'à 45 pour cent des personnes qui ont survécu à un incident critique montrent des signes de post- traumatic stress disorder (PTSD ) ou dépression .

Types

Après un incident critique , les symptômes peuvent apparaître dans plusieurs domaines de votre vie . Physiquement, vous pouvez combattre l'épuisement , des problèmes d'estomac , des douleurs thoraciques et des étourdissements . Mentalement, vous ne pouvez pas être aussi forte que d'habitude - vous pouvez trouver votre vagabondage de l'esprit ou de réaliser que vous éprouvez des difficultés à résoudre des problèmes complexes . Emotionnellement , vous pouvez avoir affaire avec beaucoup de sentiments intenses , comme la peur , la colère , l'anxiété et la tristesse . Enfin , vous remarquerez peut-être des symptômes comportementaux , comme le retrait de ses amis et de la famille , se sentant incapable de dormir ou manger , ou d'abuser de drogues et d'alcool .

Time Frame

Certaines personnes éprouvent des symptômes immédiatement après un incident critique s'est produite. D'autres ne présentent aucun symptôme jusqu'à des heures , des jours , des semaines , des mois ou même des années après l'incident . Le plus loin vous êtes de l'incident lorsque vous commencez à éprouver des symptômes , plus vous avez de chances de se sentir «fou» et hors de contrôle . Mais même si l'incident s'est produit il ya quelques années , si elle vous cause une détresse émotionnelle , il est toujours important pour vous d'obtenir de l'aide.
Considérations

critique incident le stress debriefing est une forme de counseling de courte durée qui se produit quelques heures après un incident critique . En utilisant des techniques dites de débriefing ( parler de ce qui s'est passé d'une façon rationnelle ) et désamorcer ( ventilation des sentiments ) , les participants sont encouragés à communiquer les uns avec les autres plutôt que de s'isoler . Des incidents critiques du stress debriefing qui a lieu 24 à 72 heures après une tragédie peut réduire considérablement le nombre de courte et longue expérience des symptômes des participants.
Idées fausses

souffrance des signes et symptômes de stress traumatique ne signifie pas que vous êtes faible , lâche ou incompétent . Il signifie simplement que vous êtes une personne attentionnée qui a du mal à mettre la mauvaise chose (s ) que vous voyez sur votre esprit . Parlez-en à votre famille à propos de ce que vous ressentez , et si vos symptômes ne disparaissent pas , demander de l'aide professionnelle . Lorsque vous commencez à parler de ce que vous ressentez , vous pourriez être surpris d'apprendre que beaucoup de gens autour de vous se sentent de la même façon .