Comment faire face à la constipation chronique

La constipation peut être causée par le stress , le manque de fluides , la surutilisation des antiacides et des changements dans le régime alimentaire . Si cela se produit de façon chronique , il peut sérieusement affecter votre santé globale. Choses que vous devez
un journal
lactobacillus acidophilus
beaucoup de liquides
alimentation équilibrée
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Le 1

Assurez-vous que vous êtes assez d'eau . Café, sodas , thés et ne prennent pas la place de l'eau . Gatorade est bon , mais il ne fournit toujours pas les mêmes avantages que l'eau.
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Limitez votre consommation d' antiacides . Certains contiennent des sels d'aluminium et peut augmenter la survenue de constipation .
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Demandez à votre médecin à propos de lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus sont les bonnes bactéries qui vous permet de rester régulier . Il peut être utilisé par tous les âges et peut être pris quotidiennement . J'ai trouvé que les capsules sont la meilleure façon de le prendre .
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Essayez un jus rapidement . Buvez des jus de 2 à 3 jours. Cela fonctionne pour débusquer les boues et résidus qui se loge dans le côlon .
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Il existe également des produits sur le marché que nettoyer le côlon . Ils sont utilisés pour éliminer les toxines et éliminer les bactéries indésirables . Trouvez celui qui vous plaît et suivez les instructions de près .
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Ajouter beaucoup de fruits et légumes frais à votre alimentation. Acheter un presse-agrumes . Soyez créatif !