Que sont les maladies liées au mode de vie ?
- Alimentation malsaine (par exemple, consommation excessive d'aliments transformés, de graisses saturées, de sucre et de sel)
- Inactivité physique
- Tabagisme
- Consommation excessive d'alcool
- Stresser
- Le manque de sommeil
Les maladies courantes liées au mode de vie comprennent :
- Maladies cardiovasculaires (par exemple, accident vasculaire cérébral)
- Diabète de type 2
- Obésité
- Certains types de cancer (par exemple, cancer du poumon, cancer colorectal)
- Syndrome métabolique
- Asthme
- Maladie rénale chronique
- Cirrhose du foie
- L'ostéoporose
- Dépression
- Troubles anxieux
Réduire le risque de développer des maladies liées au mode de vie implique l'adoption de comportements de vie sains , tel que:
- Avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes
- Activité physique régulière (au moins 30 minutes d'activité d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine)
-Arrêter de fumer
-Consommation modérée d'alcool (ou abstinence)
-Gérer le stress
-Dormir suffisamment (7 à 8 heures par nuit pour les adultes)
L’intégration de ces habitudes saines dans la vie quotidienne aide les individus à maintenir un poids santé, à éviter les maladies chroniques et à améliorer leur bien-être général et leur qualité de vie. Les mesures préventives, notamment des examens de santé et des dépistages réguliers, une détection et une intervention précoces, des modifications du mode de vie et des interventions de changement de comportement, sont cruciales pour la gestion et la prévention des maladies liées au mode de vie.
