Comment obtenir votre vie en point dans la récupération
Le 1
Rachat de votre dépendance . Laissez derrière déni , le déni fait vous pensez que vous pouvez contrôler le problème . Acceptez le fait que vous devez être humble et faire ce qu'il faut pour arrêter votre dépendance . Pour beaucoup de gens , cela signifie en ambulatoire désintoxication , de réadaptation en établissement et pour la plupart des gens , cela signifie des réunions régulières en 12 étapes .
2
Prioriser votre récupération et mettre 100 pour cent d'efforts. Accepter que c'est la façon dont il doit être en ce moment dans votre vie . Plus tard , comme la récupération progresse, vous serez en mesure de se concentrer davantage sur la croissance et les objectifs personnels . Ne vous laissez pas devenir complaisants , même si votre reprise semble bien aller .
3
Plongez dans la littérature sur la récupération et de construire un réseau de copains ou d'autres personnes de soutien . Évitez vos vieilles retraites et même vos vieux amis , si elles sont susceptibles de vous égarer . Si vous faites une rechute , demander de l'aide immédiate , car c'est une situation dangereuse pour vous.
4
Évitez de devenir trop enthousiaste à propos de votre rétablissement , en particulier dans les premiers stades . Jamais idéaliser votre dépendance car cela peut fausser votre propre réflexion sur la réalité de votre situation . Cultivez l'habitude d'être reconnaissant pour votre deuxième chance et pour les bonnes personnes dans votre vie . Rédigez une liste de bonnes choses qui vous sont arrivées depuis que vous avez entré récupération.