Santé Alternatives à fumer

Tabac à fumer est à la fois une habitude psychologique et une dépendance physique . C'est pourquoi la décision d' arrêter de fumer est la partie facile . Restant sans fumée est le véritable défi . Puisque vous faites affaire avec une dépendance physique et psychologique comme une habitude , vous serez grandement augmenter vos chances de succès en remplaçant votre habitude de fumer avec d'autres options. C'est pourquoi vous avez besoin de solutions de rechange saines à fumer . Alternative saine : Prenez une promenade
marche est sain et relaxant !

Après avoir mangé un repas , il n'est pas rare pour les gens de s'asseoir et discuter à la table . C'est aussi un temps que les fumeurs comme pour s'asseoir, se détendre et de la lumière vers le haut. Par conséquent , dès que vous avez fini de manger, de se lever de la table et faire une promenade . Cela aidera à obtenir votre esprit loin de fumer , tandis que vous appréciez un rapide, promenade de santé
alternative saine : . Évitez l'alcool
Évitez les boissons alcoolisées !

Ne pas aller dans les bars ou des restaurants où l'alcool est vendu , au moins pour les deux premiers mois après avoir cessé de fumer . Les boissons alcoolisées vont main dans la main avec le tabagisme . Dès que vous sirotez votre premier verre , vous pouvez développer une envie irrésistible de s'allumer. Aussi, étant de fumeurs peut entraîner plus la tentation que vous ne pouvez résister à

alternative saine : . Faites votre sommeil
Plus de sommeil signifie moins de stress

Prenez beaucoup de sommeil . La fatigue est la dernière chose dont vous avez besoin si vous essayez d'arrêter de fumer , parce que, pendant les premières semaines sans tabac , vous pouvez vous sentir un peu irritable . Si vous ne dormez pas assez , cela va ajouter au stress que l'arrêt du tabac introduit . Ainsi, au lieu d'atteindre pour une fumée pour aider à calmer vos nerfs quand vous vous sentez trop stressé , de dormir une bonne nuit
alternative saine : . Quelque chose à mâcher
plutôt qu'une cigarette , essayer une paille .

Rappelez-vous que vous violez une dépendance physique et psychologique comme une habitude , et vous augmenterez vos chances de succès en remplaçant une habitude pour l'autre. L'habitude psychologique est d'avoir une cigarette à la main que vous mettez dans votre bouche . Au lieu de cela , couper quelques pailles qui sont la longueur de la cigarette , et placer les pailles où vous habituellement vos cigarettes . Lorsque vous arrivez à une fumée , vous prenez la paille . Vous pouvez même mâcher sur la paille en place d'une cigarette . Vous serez surpris de voir combien ces solutions de rechange saines vous aidera à surmonter l'envie de fumer .