Comment lutter contre les fringales alcool

L'alcoolisme est une maladie grave qui ruine des vies et brise des familles . Ayant la capacité de faire face efficacement et combattre les envies de consommer de l'alcool peut signifier la différence entre la rechute et la récupération . Après quelques lignes directrices aidera la plupart des gens lutter contre leur besoin d'alcool et de rester sobre . Instructions
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Appeler un conseiller , un ami désigné ou un membre de votre famille lorsque vous vous sentez l'envie de boire . Trouver quelqu'un qui vous avez confiance , quelqu'un qui peut vous aider à éviter les rationalisations lorsque vous êtes face à la tentation. Il suffit de parler est souvent la meilleure façon de faire face à un désir d'alcool .
2

Ecrire une liste d'activités que vous pouvez faire une fois que vous vous battez une envie , et de s'engager dans l'une de ces activités . Cela pourrait être quelque chose comme prendre une marche , l'exercice ou jouer à des jeux vidéo . Tout ce qui peut briser votre élan et manifester votre énergie dans quelque chose de positif va fonctionner.
3

Envision la gueule de bois le lendemain ou l'argent que vous allez perdre de l'alcool. En pensant à toutes les conséquences négatives que l'alcool entraînera peut vous aider à éviter la tentation.
4

Mettez votre temps dans de nouveaux passe-temps. Si vous avez été de consommer de grandes quantités d'alcool pendant une longue période de temps , vous aurez probablement beaucoup de temps vide dans votre vie après avoir arrêté de boire. Il est important que vous remplissiez ce moment-là par des activités positives , trouvez quelque chose qui vous intéresse et le poursuivre . Jouer un nouveau sport , commencer une collection ou faire d'autres activités de plein air .
5

Évitez les gens et les lieux qui vous invitent à boire . Cela peut être difficile parfois , mais elle est essentielle pour faire avancer et d'échapper au cercle vicieux de l'alcoolisme .