Étapes vers le rétablissement de la toxicomanie

Étapes à suivre pour la récupération de la toxicomanie , si fidèlement suivi , peuvent assurer une transition relativement douce à la vie propre. Le principal objectif de ces mesures est de créer une nouvelle vie , un nouvel ensemble d'amis , de nouvelles habitudes et de nouvelles voies vers le bonheur . A tout prix , éviter l'irritabilité et la dépression autant que possible , même si les médicaments sont tenus de le faire . Admission et Detox

admettre que vous avez un problème . C'est un cliché, mais il existe pour une raison . Une fois cette étape de percée se fait , acier -vous le processus de désintoxication . Cela est souvent douloureuse et inconfortable , il est donc préférable de vérifier , dans un centre de traitement , de façon à recevoir les médicaments nécessaires pour tirer en toute sécurité loin de la substance addictive . La peur est à l'origine de tous toxicomanie - la crainte que la vie est vide et sans joie , sans médicaments . Une fois que vous avez pris la décision de cesser de fumer , faire certains de vos objectifs de récupération sont claires et accessibles . Par conséquent , à la fois la volonté et les objectifs doivent être clairs et présents .
Repos et l'exercice

faire tout en votre pouvoir pour garder heureux, détendu et reposé. La dépression et l'irritabilité sont les deux nouveaux ennemis . Pendant longtemps , l'utilisateur est utilisé pour avoir une escapade rapide et facile de problèmes de la vie . Maintenant que a disparu . Assurez -vous que vous dormez régulièrement , l'exercice et à trouver de nouveaux passe-temps et d'autres façons de relever ce surplus d'énergie . L'exercice physique peut prendre soin de nombreux problèmes dans la récupération . Joignez-vous à une salle de sport . Vous allez rencontrer de nouveaux amis et de mieux dormir , et séances d'entraînement physique régulier aider dans le contrôle de l'humeur . Quoi que vous fassiez , ne glisse pas à vos vieilles retraites et des amis . Le fait demeure que le désir intense de votre ancien médicament se reproduira . Vous devez disposer de moyens pour lutter contre ce .

Conseil et /ou médicaments

Trouver un bon conseiller . Trouver un conseiller qui vous avez confiance , et de construire une relation à long terme avec . Ne pensez pas que vous pouvez vous battre seul. De nouveaux amis et de nouvelles techniques peuvent aider à diffuser toutes les situations de risque qui peuvent vous renvoyer . Qu'est-ce qu'un conseiller vous faire ici est de vous aider à découvrir de nouvelles techniques cognitives qui peuvent vous calmer quand en colère, triste ou déprimé . Ces techniques sont essentielles pour la récupération . Si vous vous trouvez aux prises avec la dépression et la peur d'une rechute , il peut être le cas que les médicaments (comme un ISRS comme le Paxil ) peut aider les humeurs de contrôle et prévenir les rechutes .
Choix

En fin de compte , la dépendance à un médicament une fois que vous avez été à travers désintoxication est un choix . En se référant à lui comme une «maladie» , il semble que vous n'avez pas le choix sur la question . Si vous faites une rechute , c'est parce que vous n'avez pas entièrement convaincu que vous la vie est possible sans médicaments . Cette compréhension cognitive est absolument central de la reprise. Examiner les motifs derrière le comportement addictif plus tôt. Les experts en toxicomanie comme Timothy Welch sont convaincus que la toxicomanie est " basé sur la peur " et que l'alcool ou la drogue sont des méthodes d'auto - protection . Comprendre la motivation du toxicomane est important .