Comment détoxifier De Caféine
alimentation alcaline de l'eau
aliments de grains entiers
vitamine supplément
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Le 1
Réduire votre consommation de caféine progressivement au cours d'une semaine . Découpez sources de caféine supplémentaires , tels que le chocolat , au cours de cette période . Réduire café, thé, boissons énergétiques , et de la soude au point où vous ne les consommez une fois par jour .
2
Arrêter la prise de caféine tout à fait, suite à la réduction . Évitez toutes les substances contenant de la caféine . Soyez prudent dans le choix de tisanes d'éviter la caféine . Certains produits à base de plantes contiennent de la caféine .
3
Buvez beaucoup d'eau . Consommez au moins 8 verres d'eau purifiée ou au printemps tous les jours . Une bonne hydratation est important de rincer votre corps des toxines et l'accumulation de la caféine .
4
Manger une diète alcaline , au cours de la désintoxication de la caféine . Diminuer les aliments acides , la farine raffinée , et des sucres . Évitez les produits de boulangerie et de noix , ou des graines . Augmentez votre consommation de légumes verts , les fruits, les légumes entiers , les choux et les produits à base de soja , comme le tofu .
5
Mangez 3 à 6 portions d'aliments de grains entiers chaque jour pendant votre cure de désintoxication de caffeine.Consuming produits à grains entiers riches en fibres alimentaires est essentiel pour le processus de désintoxication . Ils encouragent naturellement le corps à purger les toxines .
6
Prenez 500 mg de vitamine C deux fois par jour . Prendre des suppléments de zinc et du complexe B une fois par jour . Prenez une multivitamine complète en plus de la vitamine C régime .
