Comment remettre de la toxicomanie

Récupération de l'abus de drogues nécessite plus que le simple fait propre. Comme avec d'autres maladies , il peut y avoir des rechutes . Avec une bonne motivation et un investissement continu dans la sobriété , les traitements peuvent travailler . Vous aurez besoin de l'évaluation des besoins en santé mentale co- existantes , l'éducation sur la toxicomanie et les leçons à des façons plus saines pour faire face aux problèmes . Soutien à toutes les étapes de récupération est essentielle . Instructions
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Jetez un oeil à votre motivation . Volonté de changer jouera un grand rôle dans votre succès . Ce désir peut venir de l'intérieur ou être influencé par des facteurs extérieurs tels que la famille , les problèmes d'emploi ou même un mandat légal . Peu importe combien vous payez ou où vous allez, plus vous voulez récupérer , le mieux que vous ferez.
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Renseignez-vous sur la maladie de la dépendance , qui peut avoir des racines génétiques . La dépendance n'est pas un défaut de caractère , mais pour un toxicomane dans le déni , ce problème s'aggrave progressivement sans traitement et peut même entraîner la mort . Seulement abstinence met cette maladie en rémission .
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abstenez-vous de tous les autres - et l'esprit des médicaments psychotropes . Vous pouvez même passer à un autre médicament lorsque vous n'utilisez plus votre drogue de choix. Connu comme contre- dépendance, il n'est pas reprise
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être examinés pour des problèmes de santé mentale co- existants .; vous pouvez être auto -médication . Cette condition est connue comme un double diagnostic , et est commune à ceux qui abusent de substances . Parce que les symptômes se chevauchent , la seule façon de déterminer avec précision vos besoins en santé mentale est de s'abstenir de consommer des drogues .
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Entourez-vous de soutien. Recherche de patients hospitalisés ou ambulatoires traitement de la toxicomanie , en fonction de la gravité de vos symptômes et d'autres circonstances de la vie . Vous apprendrez à gérer les émotions négatives comme la colère , la tristesse , le chagrin et la dépression sans médicaments . Vous voudrez peut-être revue , la pratique des exercices de relaxation , fixer des limites et communiquer avec assurance avec les autres. Créer un système de soutien de personnes qui apprécient la sobriété .
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Élaborer un plan de prévention des rechutes . Identifier les facteurs déclenchants (personnes, lieux et événements) qui contribuent à l'utilisation de drogues et de préparer à l'avance avec des façons saines de traiter avec eux . Maintenir l'équilibre dans votre vie avec l'exercice, des soins médicaux et des activités récréatives . Localiser les ressources de la toxicomanie en cours comme un groupe suivi au centre de traitement ou à une réunion de Narcotiques Anonymes locale .
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Ne vous culpabilisez pas d'erreurs. La toxicomanie est une maladie qui ne se guérit pas; seulement la rémission est possible . Le rétablissement est un processus , pas un événement , et la rechute est une possibilité . Considérons une rechute un outil pour apprendre plutôt que d'une raison de revenir aux anciens comportements .