Comment faire pour réduire l'alcool fringales

Consommer trop d'alcool peut causer des dommages au foie, les reins et le cerveau , mais dépendance à l'alcool est l'un des types les plus difficiles de la dépendance à récupérer. Tout toxicomane va vous dire que la partie la plus difficile de la reprise est de contrôler les fringales . Ceux qui ne veulent récupérer peut prendre certaines mesures pour réduire leurs envies pour l'alcool . Instructions
1

prendre des suppléments de vitamine B . Alcool épuise le corps de vitamines B essentielles , qui sont responsables de la création d'énergie . Prenant des suppléments vont augmenter votre énergie et limiter les fringales pour une source d'énergie dans l'alcool .
2

Réduire la consommation de sucre . Manger des aliments à haute teneur en sucre augmente envies d'alcool . Évitez les boissons gazeuses , jus et desserts avec plus de 10 grammes de sucre .
3

Évitez la caféine . La caféine joue un rôle dans les niveaux de sucre anormales dans le corps. Parce que l'alcool provoque des envies de sucre , réduisant la quantité de consommation de caféine aidera à réduire les fringales .
4

Mangez des repas sains . Les symptômes de sevrage de l'alcool comprennent la faiblesse , des courbatures et l'insomnie. Manger sain reconstitue le corps les nutriments essentiels pour maintenir l'énergie élevés et vous tenir en haleine tout au long de la journée. Sans repas sains , le corps fait mal et est incapable de maintenir l'énergie . L'instinct naturel du corps réclame sa source normale d'énergie dans l'alcool .
5

de l'exercice régulièrement . L'exercice augmente l'humeur et élimine les toxines . Planifier les activités régulières pour induire la circulation endorphine et d'éliminer la dépression souvent dans la récupération des toxicomanes . Le coup de pouce à votre humeur sera aussi vous garder motivé pour rester dans la récupération et éviter la rechute .