Activités Anti -fumeurs

La dépendance à la cigarette peut causer de graves problèmes de santé au fil du temps . Le cancer du poumon et l'emphysème sont deux des effets secondaires les plus fréquents . C'est pourquoi arrêter de fumer est une tâche aussi importante . Bien que cesser de fumer peut être difficile , il ya plusieurs activités anti-tabac qui devrait réduire vos envies et de rendre le processus plus facile . Exercice

Peut-être l'une des meilleures activités anti-tabac est de donner à votre corps une bonne séance d'entraînement . Non seulement cela obtenir votre esprit hors de cigarettes , il sera également libérer des endorphines , qui donnent au corps un sentiment général de bien -être . Voici quelques possibilités haltérophilie, aérobic , le jogging et le vélo .
Chewing Gum

Cela tend à bien fonctionner pour beaucoup de gens qui sont aux prises avec l'envie de fumer . Juste mâcher un chewing-gum quand vous avez envie d'une cigarette . Peu à peu , il devrait être plus facile avec le temps et l'envie de fumer devrait diminuer.

Loisirs

Si vous avez fumé pendant une période de temps considérable , il est probable que vous aurez beaucoup de temps libre sur vos mains après avoir quitté . C'est pourquoi trouver un nouveau passe-temps est un moyen efficace de rester occupé tout en gardant votre esprit loin de fumer . Essayez quelque chose que vous avez toujours voulu faire mais n'a jamais eu le temps de . Quelques idées sont la collecte , la pêche , la cuisine, le jardinage , le scrapbooking , la lecture et le golf.
Instruments de musique

Apprendre à jouer d'un instrument est une autre façon positive à détourner votre l'esprit de se concentrer sur les cigarettes . En outre , cela permettra d'améliorer le fonctionnement cognitif et à soulager le stress .
Jeux Vidéo

jeux vidéo servent souvent de quitter rapidement les charges de la vie et peuvent aussi être un l'activité anti-tabac efficace . Ils peuvent également travailler à améliorer la coordination œil-main ainsi .