Comment vivre avec quelqu'un qui boit trop ?
* Fixez des limites. Faites savoir à votre partenaire quelle quantité d'alcool vous est acceptable et quelles conséquences se produiront s'il boit trop. Par exemple, vous pourriez dire :« Je me sens mal à l'aise lorsque vous buvez plus de deux verres en une seule fois. Si vous buvez plus que cela, je vais quitter la pièce.
* Soyez cohérent. Ne laissez pas votre partenaire enfreindre vos règles en toute impunité. Si vous dites que vous allez quitter la pièce s’ils boivent trop, faites-le.
* Soyez solidaires. Si votre partenaire essaie de réduire sa consommation d’alcool, soutenez-le. Proposez-leur de les aider de toutes les manières possibles. Par exemple, vous pourriez leur suggérer de participer à un groupe de soutien ou de consulter un thérapeute.
* Prenez soin de vous. Vivre avec quelqu’un qui boit trop peut être stressant. Assurez-vous de prendre soin de vous en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment. Passez du temps avec vos amis et votre famille qui vous soutiennent.
* Ne permettez pas à votre partenaire de boire. N'achetez pas d'alcool à votre partenaire et ne couvrez pas sa consommation d'alcool. Si votre partenaire est ivre, ne le laissez pas conduire.
* Demandez l'aide d'un professionnel. Si vous avez du mal à vivre avec quelqu'un qui boit trop, demandez l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à développer des mécanismes et des stratégies d'adaptation pour gérer la consommation d'alcool de votre partenaire.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes vivent avec des proches qui boivent trop. Une aide est disponible.
