Pourquoi faut-il 21 jours pour perdre une habitude ?

Le mythe de la formation d'une habitude en 21 jours remonte à une interprétation erronée du livre des années 1960 « Psycho-Cybernetics » de Maxwell Maltz. Dans son livre, Maltz explique qu’il faut autant de temps pour que le corps se régénère. Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique pour étayer l'affirmation de Maltz concernant la formation d'habitudes. Briser une habitude demande plus de persévérance et de cohérence

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Toxicomanie
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