Quels suppléments faut-il prendre pour se désintoxiquer de l’alcool ?
Vitamines et minéraux
* Vitamine B1 (thiamine) :L'alcool peut épuiser les niveaux de thiamine, entraînant des symptômes tels que fatigue, irritabilité et confusion.
* Vitamine B6 (pyridoxine) :La vitamine B6 est impliquée dans un certain nombre de fonctions corporelles importantes, notamment le métabolisme et la fonction immunitaire. L'alcool peut réduire la capacité de l'organisme à absorber la vitamine B6.
* Vitamine B12 (cobalamine) :La vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges et à la fonction neurologique. L'alcool peut interférer avec l'absorption de la vitamine B12.
* Magnésium :Le magnésium est un minéral impliqué dans un certain nombre de fonctions corporelles importantes, notamment la contraction musculaire et la fonction nerveuse. L'alcool peut épuiser les niveaux de magnésium.
* Potassium :Le potassium est un minéral important pour le maintien de l'équilibre hydrique et de la fonction musculaire. L'alcool peut entraîner une perte de potassium.
Autres suppléments
* N-acétylcystéine (NAC) :La NAC est un antioxydant qui peut aider à protéger le foie des dommages causés par l'alcool.
* Chardon-Marie :Le chardon-Marie est une plante utilisée depuis des siècles pour traiter les maladies du foie. Il contient un certain nombre de composés possédant des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
* Racine de pissenlit :La racine de pissenlit est une plante qui possède des propriétés diurétiques et protectrices du foie. Cela peut aider à éliminer les toxines du corps et à réduire l’inflammation.
* Thé vert :Le thé vert est une riche source d'antioxydants, qui peuvent aider à protéger l'organisme des dommages causés par l'alcool.
* Probiotiques :Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui peuvent contribuer à améliorer la santé intestinale. L’alcool peut perturber l’équilibre des bactéries intestinales, entraînant ainsi un certain nombre de problèmes de santé.
Il est important de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments, car ils peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.
