Aliments qui réduisent bourdonnement dans l'oreille

Bourdonnement dans l'oreille , ou des acouphènes , c'est l'expérience d'entendre constamment les sons internes dans une ou deux oreilles , et est généralement pire la nuit . L'acouphène peut être le résultat d' infections de l'oreille , les bruits forts , la cire d'oreille accumulation , les rhumes, les blessures à la tête , un déséquilibre de liquide de l'oreille ou l'hypertension artérielle . Bien qu'il n'existe pas de remède connu , une diminution de la sonnerie dans l'oreille est possible en ajoutant certains aliments qui contiennent des hauts niveaux de nutriments spécifiques à votre alimentation quotidienne . La vitamine B12

Ajouter plus de vitamine B12 des aliments riches en à vos repas . Selon l'Université du Michigan , 47 pour cent des personnes atteintes d'acouphènes avait des carences en vitamine B12 , et le bourdonnement dans les oreilles a été réduite par l'ajout d'aliments contenant de la vitamine B12 à leur régime alimentaire . Remplissez votre réfrigérateur avec de la nourriture qui est riche en vitamine B12 , comme le poisson, la volaille , les huîtres , fruits de mer, agneau , bœuf, les œufs et les produits laitiers .
Omega -3 Fatty Acids

Mangez des aliments avec oméga-3 acides gras . Selon le Collège Huntington de sciences de la santé , l'acouphène peut être liée à des carences en acides gras essentiels . Les aliments qui ont oméga- 3 les acides gras sont le saumon , les pétoncles , le flétan , la crevette , la morue , le thon , le soja , le tofu , le chou vert , les choux de Bruxelles , chou , chou-fleur , le chou , les clous de girofle et les graines de lin .

Photos zinc

Inclure plus d'aliments qui contiennent du zinc dans votre alimentation quotidienne . University Medical Center de New York rapporte que , une étude en double - aveugle contre placebo a découvert que la carence en zinc était fréquente chez les personnes souffrant d' acouphènes . Rechercher des poissons riches en zinc , les huîtres , les grains entiers , les haricots , les noix et les oeufs .
Magnésium

Protégez vos oreilles avec des aliments riches en magnésium . Dr Joseph Attias , directeur de l'institut pour la recherche des dangers du bruit en Israël , a trouvé des animaux de laboratoire qui n'avaient pas de magnésium et ont été exposés au bruit , ont subi plus de dommages à leurs oreilles que les animaux nourris avec un régime alimentaire avec des quantités suffisantes de magnésium . Une autre étude a montré magnésium protège contre l'exposition au bruit . Les soldats israéliens qui ont reçu des suppléments de magnésium ont moins de dégâts de l'oreille interne que les soldats se placebos . Le magnésium se trouve dans les avocats , les bananes , les grains entiers , le flétan , le thon , les lentilles, le yaourt , les huîtres, les pommes de terre , graines de citrouille et les aliments à base de soja .