Remède à la maison Pour Urgence urinaire
Urgence urinaire , aussi appelée incontinence urinaire est un problème qui affecte des personnes de tous les âges , même si elle est plus fréquente chez les personnes âgées de plus de 60 Urgence urinaire est tout simplement la perte de contrôle de la vessie et peut varier . à partir d'une petite quantité de fuite en riant ou en toussant à la vidange de la vessie et de mouillage des vêtements . Dans certains cas, l'urgence urinaire peut affecter la vie quotidienne . Avant de visiter votre médecin , il ya plusieurs choses qui peuvent être faites à la maison pour aider à contrôler le problème embarrassant . Perte de poids
de poids supplémentaire autour du milieu peut contribuer à l'urgence urinaire . Ce poids supplémentaire met une pression supplémentaire sur la vessie . Visite de votre médecin pour en apprendre davantage sur la perte de poids saine est un bon endroit pour commencer .
Physiothérapie
Plusieurs fois Les femmes qui viennent d'accoucher connaîtra urgence urinaire , comme seront les hommes qui ont récemment subi une chirurgie de la prostate . Les exercices de Kegel sont recommandées pour renforcer les muscles qui empêchent les fuites urinaires . Pour les faire, imaginer juste arrêter l'écoulement de l'urine . Pressez ces muscles très serrés et maintenez pendant trois secondes , puis relâchez et répétez . Ces exercices sont faciles à faire partout, car ils peuvent se faire sans que personne ne sache
muscles pelviens qui sont faibles en raison du manque d'exercice ne peut pas soutenir la vessie .; donc une marche rapide 30 minutes par nuit pour renforcer les muscles pelviens est bénéfique .
thérapie comportementale
Il existe plusieurs techniques de thérapie comportementale qui peuvent aider contrôle urinaire urgence . Formation de la vessie est une technique efficace qui consiste à apprendre à contrôler la miction après avoir l'envie d'aller . La plupart des gens commencent par attendre environ 10 minutes après qu'ils obtiennent l'envie initiale d'uriner . L'objectif est d'allonger le temps entre les voyages de toilette jusqu'à ce que vous urinez tous les deux à trois heures .
Voyages de toilette planifiées sont une autre façon de former le corps à contrôler la miction impérieuse . Il s'agit d'aller à la salle de bains selon l'horloge , et non sur la base de la nécessité d'aller . Aller tous les deux à quatre heures est la durée recommandée du temps entre les voyages de toilette .
Herbes
Il ya plusieurs herbes qui peuvent aider à renforcer la vessie , dont la griffe du diable , persil , Wort et calotte de Saint-Jean. Chacun de ces herbes ont des propriétés qui aident à soulager la tension nerveuse , qui peut parfois être un facteur contribuant à l'urgence urinaire . Le pissenlit est également une plante utile qui aide à renforcer les reins . Il est important de prendre des suppléments à base de plantes sous les soins d'un médecin parce que ces suppléments ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration .
