Les causes de la suralimentation

Le Dictionnaire gratuit définit comme la suralimentation habituelle de manger à l'excès . Récentes statistiques publiées en Janvier 2010 par les Centers for Disease Control and Prevention a révélé que 34 pour cent des adultes américains sont obèses et 17 pour cent des enfants américains . Bien que la suralimentation n'est pas le seul facteur de l'obésité , il est un contributeur majeur . Comprendre et répondre pourquoi vous mangez peut-être toujours des proportions malsaines de nourriture pourrait vous aider à changer un modèle de comportement et de sauvegarder votre vie . Émotions

Selon MedicineNet.com , une ressource de santé en ligne créé et maintenu par des médecins , une émotion sous-jacente provoque environ 75 pour cent de la suralimentation . Des sentiments d'ennui , la solitude , l'anxiété et la dépression sont quelques facteurs qui pourraient conduire à une personne de trop manger

Pour corriger cette habitude , commencez par évaluer votre état ​​de la faim; . Tenir compte du temps de votre dernière collation ou un repas , puis de déterminer s'il ya quelque chose que vous pouvez faire plus de manger . Juste en prenant un moment pour réfléchir sur vos options vous réduisez le risque de vous overating .
Comportement appris
Remplacement des aliments malsains avec des fruits et légumes peut vous aider à arrêter de trop manger .

Deborah Deschamps , diététiste , nutritionniste diététiste agréé et éducateur agréé en diabète , indique que la suralimentation est souvent le résultat d' un comportement appris . Outremangeurs apprennent souvent que les enfants à manger toute la nourriture de leur assiette , même si cela signifie se gaver . Les parents ont donné ce type d'enseignement pour s'assurer que leur enfant a reçu assez de nourriture nutritive .

Tant qu'adulte, vous pouvez vous apprendre à manger moins juste que vos parents peuvent vous ont appris à manger plus . Une bonne méthode pour cela est de mettre la quantité de nourriture dans votre assiette que vous voulez manger , alors récompensez-vous quand vous mangez moins . Mettez ce qui reste sur votre assiette pour un autre jour . Finalement, votre estomac va commencer à diminuer et vous naturellement manger de petites portions .

Dépendance alimentaire

Une personne avec une dépendance à la nourriture sera trop manger parce que son cerveau et le corps essaie de consommer suffisamment de la substance alimentaire qui libère la sensation globale de plaisir . Les indications que vous pourriez être accro à la nourriture comprennent : changements d'humeur lorsqu'ils sont privés de certains aliments , le désir incontrôlable de manger et l'incapacité à limiter certains aliments pour une quantité importante de temps

Demander de l'aide médicale est nécessaire . cette situation. Parler à un médecin de votre contrainte pourrait conduire à la réception de l' intervention vous avez besoin.