Comment surmonter une hyperphagie boulimique

Tout le monde mange trop à un certain point , mais l'hyperphagie boulimique va au-delà suralimentation occasionnelle . Mangeurs de frénésie ne peuvent pas contrôler leur consommation de nourriture, même quand ils sont pleins , sont en surpoids ou obèses . Ils mangent souvent en secret . Les émotions jouent un rôle dans cette maladie , et de nombreux malades se sentent gênés de leur compulsif de manger . Cependant, ils peuvent surmonter un trouble de l'alimentation excessive en recyclant leur connexion avec la nourriture et obtenir le soutien nécessaire . Instructions
1

avouer amis et la famille . Obtenir de l'aide de leurs proches peut vous aider à surmonter un trouble de l'alimentation excessive , parce que vous ne vous sentez pas obligé de passer par votre seule condition . Rappelez-vous que tout le monde ne sera compréhension et de soutien , de sorte être sélectif sur qui vous confier?
2

Trouver un conseiller qui est expérimenté dans le traitement des personnes atteintes de troubles de l'alimentation hyperphagie . Vous pouvez trouver un traitement dans un établissement hospitalier , ou vous pouvez assister à de thérapie individuelle ou de groupe sessions . Professionnels de la santé peuvent vous aider à découvrir les raisons de votre frénésie alimentaire , et ils peuvent vous enseigner des stratégies pour surmonter la maladie.
3

Parlez-en à un nutritionniste . Un nutritionniste peut vous aider à concevoir un plan de repas sain et en apprendre davantage sur l'apport calorique . En voyant un thérapeute et un nutritionniste , vous faites affaire avec les questions que vous devez contrôler pour surmonter un trouble de l'alimentation excessive .
4

Retirer la malbouffe de votre maison . Lorsque boulimiques stressés , ils atteignent pour des aliments malsains pour remplir les vides . Pour surmonter un trouble de l'alimentation excessive , garder ces aliments hors de la maison .
5

exercice . Exercice diminue le stress , rafraîchit l'esprit et vous aide à développer un corps sain . Les personnes qui n'exercent pas peuvent commencer par tout simplement la marche , ou si elles peuvent se le permettre , d'embaucher un entraîneur personnel pour apprendre à exercer correctement et de suivre vos progrès .
6

Tenir un journal alimentaire . Enregistrement de la quantité de nourriture consommée vous permet de suivre la quantité de nutriments que vous consommez. Votre journal devrait également contenir des informations sur les déclencheurs émotionnels qui conduisent à un épisode de boulimie . Connaître vos déclencheurs émotionnels est une étape essentielle vers surmonter un trouble de l'alimentation excessive .
7

Remplacez les aliments avec d'autres activités . Prenez un passe-temps , ou faire des choses avec des amis qui n'ont rien à voir avec de la nourriture . Trouver des activités qui ne sont pas centrés autour de la nourriture peut vous aider à surmonter votre binge trouble de l'alimentation .
8

Apprenez à vous aimer . Les gens peuvent surmonter un trouble de l'alimentation excessive d'alcool quand ils se pardonnent et apprendre à aimer qui ils sont .
9

Évitez les gens négatifs . Les gens peuvent être moins indulgent pour les personnes qui mangent trop , pensant mangeurs de frénésie peut s'en sortir si elles arrêtent de manger juste . Lorsque vous le pouvez, évitez personnes toxiques qui nuisent à vos efforts pour être en bonne santé.