Le début du régime peut-il provoquer de la diarrhée ?

Commencer un régime peut provoquer des diarrhées pour plusieurs raisons :

- Modifications de l'apport en fibres : Une augmentation soudaine de l'apport en fibres, par exemple lorsque l'on commence un régime riche en fruits, légumes et grains entiers, peut entraîner des changements temporaires dans les habitudes intestinales, notamment de la diarrhée. En effet, les fibres contribuent à gonfler les selles et à augmenter leur fréquence, ce qui peut conduire à des selles plus molles.

- Changements dans la composition des aliments : Commencer un nouveau régime peut également impliquer de consommer des types d’aliments différents de ceux auxquels vous êtes habitué, ce qui peut affecter votre système digestif. Certains aliments, comme les aliments épicés ou gras, peuvent irriter le tube digestif et entraîner des diarrhées.

- Intolérances ou allergies alimentaires : Si vous avez une intolérance ou une allergie à un aliment particulier, sa consommation peut déclencher des symptômes digestifs tels que la diarrhée. Cela peut se produire lorsque vous commencez un nouveau régime comprenant des aliments que vous n’avez peut-être jamais mangés auparavant.

- Stress : Le stress associé au début d’un nouveau régime peut également contribuer à la diarrhée. Le stress peut affecter le système nerveux et le système digestif, entraînant des modifications des habitudes intestinales.

Habituellement, la diarrhée d’origine alimentaire disparaît en quelques jours, voire quelques semaines, à mesure que le corps s’adapte aux changements de consommation alimentaire. Cependant, si vous souffrez de diarrhée persistante ou sévère, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.