Comment améliorer la perception
Environ 75 pour cent des adultes américains utilisent une forme de correction de la vision , selon la Vision Council of America , qui indique que la plupart des Américains luttent avec la perception de la vision . Si vous vous situez dans cette catégorie , ne pas être consterné . Il ya des exercices et des jeux que vous pouvez faire qui va progressivement améliorer votre vision . Veillez à supprimer tous les contacts ou des lunettes avant de tenter une quelconque des exercices . Puzzle Games
une des principales causes de la mauvaise perception , c'est que vous pouvez avoir une mauvaise discrimination de vision . Discrimination Vision vous permet de remarquer clairement la différence entre deux images similaires . Jeux de réflexion qui vous demandent d'expliquer comment deux images semblables sont différents sont de bons moyens pour améliorer votre vision de la discrimination .
Mémoire visuelle Activités
La capacité de se rappeler des détails que vous observer est aussi une autre compétence perceptive importante . En visualisant une image pendant 5 secondes et essayant de se rappeler autant de détails que possible , vous contestez vos compétences perceptives . Travailler avec un ami ou un partenaire est le meilleur pour cette activité .
Cachés Activités image
vous devriez être en mesure de différencier les détails dans l'avant-garde de ceux de la fond . Cette compétence est particulièrement important lorsque vous êtes présenté avec beaucoup d'informations visuelles à la fois. Images " Invisible image " contester vos yeux pour percevoir des images qui peuvent vous obliger à se concentrer sur l'observation plus difficile , renforçant ainsi votre attention .
Yeux rotation Exercices
Beaucoup croient que bonne vision est de 60 pour cent et 40 pour cent mental physique. Yeux détendus qui ne sont pas tendues voir naturellement bien . Horloge et contre- horloge rotations sont d'excellents moyens d'améliorer la force de votre œil . Pour ce faire, regardez lentement que plus à gauche possible sans bouger la tête . Tourner lentement les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens antihoraire tout en veillant à regarder aussi loin dans les directions ciblées que possible sans bouger la tête . Faites-le lentement pendant environ 5 à 10 minutes tous les jours trois fois par jour .
Concentrer les activités
Prenez un objet et le maintenir de très près à vos yeux . Prenez note de autant de détails que possible pendant environ 5 secondes . Ensuite, retirer l'objet de en face de vous et de se concentrer sur un objet qui est éloigné de vous pendant environ 5 secondes . Répétez cette et augmenter le temps que vous vous concentrez sur chaque objet de 1 seconde jusqu'à ce que vous vous concentrez sur chaque objet pendant environ 10 secondes chacun . Pour ce faire, l'activité quotidienne trois fois par jour .
Consommer des aliments sains pour Vision
L' oméga- 3 , l'acide docosahexaénoïque , a été prouvée pour améliorer la vision de ceux qui consomment régulièrement. Alimentaire , comme la morue , le maquereau , les sardines , le thon et certaines marques de lait contiennent des niveaux élevés de DHA . Voir les références pour la consommation quotidienne suggérée . En outre, le bêta-carotène et les vitamines A , C et E sont également liés à l'amélioration de la vision . Les aliments riches en ces nutriments incluent les carottes et la courge .
