Comment Relax yeux fatigués

Yeux fatigués peuvent résulter de la fatigue oculaire , le manque de sommeil , les allergies , les infections et le stress. Travailler sur l'ordinateur ou la paperasse pour de longues périodes de temps dans les résultats de la fatigue oculaire . Quand vos yeux sont fatigués , votre corps tout entier est touché , la productivité et le rendement au travail souffrent . D'éviter l'inconfort des yeux fatigués par trouver moyen de soulager les symptômes . Détendez-vous les yeux fatigués et les muscles des yeux en utilisant des techniques naturelles et des exercices . Instructions
Remèdes yeux fatigués
1

Prenez une pause de l'activité de eyestraining . Regardez à une distance lointaine à la place d'un objet directement en face de vous . Recentrer vos yeux sur quelque chose de différent toutes les 20 minutes .
2

clignote rapidement vos yeux puis fermez et reposez-vous . Clignotant aide détendre les muscles des yeux tendus et humidifie les yeux .
3

Évitez la fatigue , ce qui favorise la fatigue oculaire , en obtenant une quantité suffisante de sommeil chaque nuit .
4

Assurez-vous d' avoir suffisamment de lumière . Basse lumière tout en travaillant sur un ordinateur ou en lisant un livre souches yeux .
5

Frottez vos mains ensemble vivement pour les réchauffer , puis placez la base de vos paumes sur chaque œil fermé . Gardez vos mains jusqu'à ce que la chaleur diminue. Répéter autant de fois que vous le désirez .
6

Appliquer des compresses froides sur vos yeux . Puffy , les yeux gonflés sera obtenir un soulagement du froid . Utilisez concombres réfrigérés , des boules de coton ou de camomille sachets de thé . Fixer et placer l'objet froid sur vos paupières fermées pendant 10 minutes pour apaiser .
7

Lay down et placer des sachets de thé chaud sur chaque oeil fermé et les y maintenir jusqu'à ce qu'ils deviennent froid .
Photos 8

Étape dehors dans l'air frais et les yeux grand ouverts .
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Massez votre cuir chevelu et le front . Fermez les yeux et utiliser vos doigts pour message que les zones autour des yeux . Masser la peau sous vos yeux ainsi que les côtés et le dessus de votre front . Soyez doux , comme trop de pression peut faire mal . Essayez de faire votre message dans une pièce sombre .
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Splash votre visage trois à cinq fois avec de l'eau froide . Essayez de garder vos yeux ouverts tandis que votre éclaboussures de l'eau froide, donc il rince vos globes oculaires .
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repos dans une pièce sombre de hauteur pour 10 à 15 minutes .
Exercices fatigués yeux
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Placez votre doigt devant votre visage . Porter lentement votre doigt sur ​​votre nez . Demandez à vos yeux suivre votre doigt tout le temps. Lorsque votre doigt atteint le nez de l'enlever et de regarder vers l'horizon .
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Regardez un objet à votre gauche avec vos yeux . Tournez votre tête vers la droite en gardant les yeux fixés sur l'objet vers la gauche. Répéter allant dans le sens opposé. Levez les yeux et tourner la tête vers le bas, puis regarder vers le bas et faire pivoter votre tête .
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Roulez vos yeux dans un cercle dans le sens horaire de 10 à 20 fois, puis dans le sens antihoraire 10 à 20 fois . Faites les cercles les plus larges possibles avec vos yeux .