Exercices pour les yeux pour une meilleure vision
Après avoir travaillé toute la journée devant un ordinateur , vous pouvez constater que vos yeux se sentent tendues. Une incapacité à se concentrer , la myopie et chronique des yeux fatigués sont tous des symptômes de la faiblesse des yeux . Comme l'ensemble de vos muscles , vos yeux doivent être exercés à des niveaux de performance de pointe . Yeux fatigués Si vous souffrez de fatigue oculaire ou des yeux qui semblent avoir diminué la capacité tout au long de la journée , essayez un exercice pour les reposer momentanément tout au long de votre journée de travail . Cela est particulièrement nécessaire pour ceux qui travaillent avec les ordinateurs . Aller un peu loin de votre bureau et placez vos coudes sur la surface . Faites tasses de vos paumes , puis reposer vos yeux dans vos paumes , en veillant à ce qu'aucune lumière est capable de s'infiltrer à travers . Asseyez-vous dans l' obscurité totale pendant 30 secondes pour les meilleurs résultats . Ce petit exercice peut donner à vos yeux un repos quand ils travaillent trop dur .
Eye Movement
travail sur votre mouvement des yeux peut rendre vos yeux plus fort au fil du temps , comme ainsi que pour aider les yeux fatigués ou douloureux récupérer de travail d'une journée . Les yeux fermés , regarder vers le plafond , puis vers le sol . Vous devriez être capable de sentir vos yeux forcer à le faire . Répétez le mouvement de haut en bas trois fois , et puis ouvrez vos yeux . Fermez-les à nouveau , et cette fois regarder en arrière, de gauche à droite , trois fois. Focus sur pas déplacer un de vos autres muscles du visage tout en complétant cet exercice afin de profiter pleinement va pour les yeux.
Focus exercice
Pratiquer capacité de focalisation peut aider à améliorer certains myopie conditionnelle . Reposer environ 8 pieds en face de quelque chose de perceptible et graphique, comme une œuvre d'art . Tenez votre doigt pointeur environ 5 cm de votre visage . Prenez un moment pour se concentrer clairement sur votre doigt pendant trois secondes . Ensuite, faites glisser lentement votre attention à l'objet derrière votre doigt et maintenez pendant trois secondes . Vous pouvez basculer le focus à cinq reprises pour améliorer vos capacités de focalisation générales .
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