Comment faire pour réduire la fatigue oculaire ordinateur

Avec les ordinateurs actuellement utilisés pour le travail et les loisirs , vous pouvez passer plus de temps que jamais devant un écran d'ordinateur . En regardant un écran d'ordinateur pendant des périodes prolongées peut prendre son péage sur vos yeux et provoquer une fatigue oculaire liée à l'informatique . Si vous rencontrez la fatigue oculaire , les yeux peuvent être douloureux ou fatigués , et ils peuvent brûler , démangeaisons ou de l'eau . Il est également fréquent d'avoir les yeux secs, vision floue ou double , maux de tête , des douleurs au cou et sensibilité à la lumière , selon la Clinique Mayo . Vous pouvez réduire la fatigue oculaire en faisant quelques changements à vos habitudes informatiques . Instructions
Le 1

Placez votre moniteur de 20 à 28 pouces en face de vous , ou sur la longueur d'un bras .
2

Réglez le moniteur pour que le haut de l'écran est ou au-dessous du niveau des yeux . Vous ne devriez pas avoir à regarder l'écran.
3

Réduire les reflets sur l'écran . Fermez les stores , lampes repositionner ou déplacer l'ordinateur si les sources lumineuses sont reflétant sur l'écran et il est difficile pour vous de voir .
4

Évitez de vous asseoir à un angle . Vous devez vous asseoir en face de l'écran pour réduire la fatigue visuelle de recentrage fréquentes.
5

place des documents que vous avez besoin d'avoir en face de vous sur un porte- document, au même niveau que votre moniteur, recommande l' Clinique Mayo. Cela permet de garder vos yeux d'avoir constamment à se recentrer.
6

Prenez des pauses fréquentes lorsque vous êtes assis devant un ordinateur. Essayez de prendre une courte pause au moins toutes les heures , et parfois regarder un objet lointain ou proche , rouleau ou cligner des yeux pendant que vous êtes à l'ordinateur .
7

Faites un effort à clignoter régulièrement . Lorsque vous êtes occupé à l'ordinateur , vous pouvez oublier de cligner des yeux comme vous le feriez normalement . Cela peut causer des yeux secs et de l'inconfort .