Exercices pour les yeux en ligne
Eye exercices visent à améliorer non seulement la vision , mais aussi pour améliorer la flexibilité . Ce genre d'exercices sont souvent nécessaires pour réduire la fatigue oculaire causée par la focalisation des yeux trop fort sur un élément, comme un ordinateur ou un écran de télévision . Il ya plusieurs exercices oculaires disponibles en ligne pour aider à remédier à ces problèmes . Palming et du Proche -Far -Focus
Un exercice d'oeil est appelé palming . Cet exercice est bon pour la fatigue oculaire causée par être sur l'ordinateur pour des périodes prolongées . D'abord, vous frottez vos mains ensemble pendant environ 20 secondes . Vous placez vos mains sur vos yeux fermés . Prenez soin de ne pas toucher vos paupières avec vos paumes , qui permettra de protéger vos yeux contre la chaleur . Vous pouvez reposer vos coudes sur une table de garder vos bras de se fatiguer. Asseyez-vous de cette façon pendant quelques minutes . Plus vous détendre , le plus sombre de la noirceur devient les yeux fermés . Lorsque cela se produit , vous pouvez conclure l'exercice .
Proche - loin -focus est destiné à augmenter votre yeux souplesse et l'amplitude . Pour faire cet exercice, vous maintenez votre pouce environ six centimètres de votre nez , et se concentrer sur elle . Prenez une grande respiration et expirez lentement deux fois. Vous répétez cette option 15 fois .
Numérisation et thermalisme
numérisation contribue également à accroître la flexibilité de vos yeux . Alors qu'il était assis ou debout dans une extrémité de la pièce , vous devez analyser les bords de points particuliers de la salle comme une chaise , écran d'ordinateur , un canapé ou une porte. Cette action favorise le mouvement des yeux d'une manière naturelle . Cet exercice devrait être fait pendant environ deux minutes .
Autre exercice utilisé pour vos yeux est hydrothérapie . Pour cet exercice , vous aurez besoin de deux bols d'eau . On devrait être rempli d'eau chaude , et l'autre devrait être rempli d'eau froide . L'eau chaude devrait être assez chaud pour produire de la vapeur , mais pas assez chaud pour vous brûler . L'eau froide doit être glacée . Vous devrez peut-être ajouter de la glace à l'eau pour le garder froid . Trempez un gant de toilette dans le bol d'eau chaude et le presser contre vos yeux fermés pendant 30 secondes . Puis trempez le chiffon dans de l'eau froide et maintenez-le contre vos yeux pendant 30 secondes . Répétez cette action plusieurs fois . Ensuite, vous devriez masser vos yeux fermés doucement avec une serviette de visage sec pendant deux minutes .
