Prouvé exercices oculaires

Les yeux sont l'un de nos organes les plus importants . En tant qu'êtres humains , nous dépendons de notre vue plus que tout autre sens . Cependant , nos yeux perdent leur capacité à se concentrer en raison de l'âge et la surutilisation . Heureusement, il existe des exercices oculaires qui peuvent traiter la fatigue oculaire et les aider à améliorer la vision . Tromboning

Cette méthode permet d'améliorer la capacité à se concentrer de vos yeux . Lentement, déplacez un petit objet avant et en arrière de la pointe de votre nez à la longueur d'un bras complet . Inspirez et expirez dans le temps avec vos mouvements tout en effectuant cet exercice . Répétez 10 fois une fois par jour . Cet exercice renforce les muscles qui aident vos yeux se concentrer et de contrôler leur mouvement . Tout sur Vision rapporte que il contribue également à stimuler le flux de nutriments à l'intérieur et autour des yeux . Ce flux de nutriments améliorée aidera à garder vos yeux en bonne santé.
Palming

les yeux sont utilisés tout au long de la journée , ils peuvent devenir fatigué , tendu et douloureux . Palming aide à détendre vos yeux et soulage la douleur qui vient de la fatigue oculaire . Frottez vos mains ensemble pendant environ 20 secondes ou jusqu'à ce qu'ils se sentent au chaud . Coupe vos mains sur vos yeux sans toucher vos yeux ou de mettre toute la pression sur eux . Gardez vos yeux couverts pendant une à deux minutes. L'obscurité et la chaleur douce apporteront un soulagement pour les yeux surmenés parce qu'ils n'ont pas à travailler aussi dur quand il n'ya pas d'entrée de lumière à traiter . Cela leur permet de se détendre , et la chaleur de vos mains sera également apaiser les muscles et réduire la fatigue oculaire . Blink si nécessaire .

Yeux Étirements

yeux s'étend aide étirer les muscles dans et autour de vos yeux . Ils se détendre de crispation dans vos yeux à cause de mouvements , de surmenage ou même exercice . Commencez par regardant vos sourcils aussi loin que vous le pouvez. Ensuite, commencer à déplacer vos yeux en larges cercles , les garder aussi loin que possible du centre pendant les rotations . Aller 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre , puis aller dans le sens antihoraire 10 fois . Faites cet exercice plusieurs fois par jour . L'étirement des muscles de vos yeux permet d'éviter une contraction des muscles et de la fatigue . Les muscles tendus deviennent sensibles plus rapidement . L'augmentation de la flexibilité des muscles aidera également à augmenter leur gamme de mouvement .