Relief naturel pour les yeux fatigués

Un certain nombre de facteurs peuvent causer les yeux fatigués : fatigue oculaire due à l'utilisation excessive des yeux , la fatigue , les allergies , les périodes prolongées en position assise devant l'ordinateur ou un moniteur vidéo , l'exposition à la lumière ou de forcer la lumière est faible . Deux groupes de muscles sont impliquant de voir --- muscles cilary de focalisation et les muscles oculaires pour le mouvement des yeux . L'utilisation prolongée de ces muscles peut les fatiguer et provoquer des spasmes , entraînant une fatigue oculaire , vision trouble , une irritation ou une sensation de brûlure dans les yeux , même des maux de tête . Cependant , il existe des moyens naturels pour porter secours aux yeux fatigués . Reposez vos yeux

Avec vos yeux de faire un travail détaillé ou de regarder un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps peut causer de la fatigue visuelle . Le moyen le plus naturel pour surmonter cela est de reposer vos yeux . Un optométriste expérimenté de 31 ans , le Dr William Meltzer , propose cette solution simple sur Helium.com : " Prenez une minute de repos pour toutes les 15 minutes passées sur l'écran regarder loin pour diffuser l'accent , et permettre à vos yeux de se détendre . ». Cette règle s'applique lorsque vous utilisez vos yeux pour le travail close-up comme la lecture, faire de l'artisanat ou jouer à des jeux vidéo .
Apaiser vos yeux

Il ya un certain nombre des moyens pour apaiser vos yeux . Selon Reader 's Digest , l'une des meilleures façons de se débarrasser de la fatigue visuelle est d'utiliser les sachets de thé . Le thé noir a des quantités de tanins riches qui peuvent apaiser les yeux fatigués et réduire les poches dans le processus . Il suffit raides deux sachets de thé dans l'eau chaude et placez-les sur les yeux pendant 20 minutes . Vos yeux vont se sentir rafraîchi .

Légumes et les fruits font de bons aides apaisantes trop . Placer les tranches de concombre sur les yeux réfrigérés et reposer vos yeux pendant 15 minutes . Les propriétés de refroidissement de concombre peuvent calmer la sensation de brûlure de yeux fatigués . Tranches de pommes de terre froides non seulement apporter un soulagement pour les yeux fatigués mais ils contiennent aussi des enzymes qui peuvent réduire les cernes sous les yeux (souvent un signe de manque de sommeil ) .

Que diriez-vous d'un compact chaud ? Faire tremper une débarbouillette dans l'eau chaude , l'essorer et les placer sur les yeux pendant 10 minutes puis . La chaleur aide à détendre les muscles de l'oeil . Exercices

yeux

En Chine , les enfants de l'école font des exercices oculaires avant qu'ils ne commencent les rigueurs du travail scolaire . Exercices oculaires chinois sont basés sur les points de Accupressure ( beaucoup comme la philosophie de l'acupuncture ) , et ils sont utilisés pour réduire la fatigue visuelle , parmi d'autres troubles oculaires . Un simple pour commencer : Placez le pouce en dessous de sourcil et juste au-dessus des coins internes des yeux , avec les quatre autres doigts reposant légèrement sur ​​le front . Appuyez sur le pouce sur le point , appliquer une légère pression , et maintenez pendant quatre respirations . Répétez avec l'autre œil .

Vous pouvez aussi masser les prises des yeux pour le soulagement . Les yeux fermés , utilisez votre doigt du milieu à se déplacer le long des douilles , en partant du haut , juste en dessous du sourcil, en bas du pont du nez , tout en appliquant une légère pression. Répétez huit fois .

Selon oculaires exercices - pour - bonne -vision.com . , Vous pouvez utiliser les paumes de vos mains ( justement appelé Palming ) pour diffuser le stress autour des yeux , la relaxation et la circulation sanguine pour les yeux. Frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'ils soient chauds . Placez votre main gauche sur votre sur l'œil gauche , au creux de la paume directement sur l'œil sans le toucher. Faites de même avec la paume droite . Respirer et se détendre . Répétez les refiler à intervalle de trois minutes .