Comment faire pour réduire naturellement la pression oculaire

Tout le monde a la pression dans les yeux appelé la pression intraoculaire (PIO ) . Certaines personnes ont un niveau plus élevé de la pression qui peut causer des dommages à l'œil et la perte de vision . Le glaucome est une maladie de l'oeil pour lequel la caractéristique principale est une pression oculaire élevée. Les médicaments peuvent être utilisés pour réduire la pression oculaire , mais quelques changements de style de vie peuvent être mises à profit aussi bien. Choses que vous devez
suppléments de vitamine
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s'abstenir de boire des boissons contenant de la caféine pour réduire naturellement des niveaux élevés de la pression oculaire . La Fondation recherche sur le glaucome ( GRF ) indique que certaines personnes qui boivent du café caféiné, thé ou soda peuvent éprouver une augmentation temporaire dans leur PIO .
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Buvez de l'eau tout au long de la journée , plutôt que tout à la fois . Pression oculaire peut augmenter lorsque vous buvez de grandes quantités d'eau (au moins 1 pinte) dans les 20 minutes , selon le GRF . Les gens qui ont un glaucome devraient notamment tenir compte de ces résultats de l'étude et leur rythme au cours de la journée où l'eau potable .
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Ayez une alimentation équilibrée et nutritive qui comprend des antioxydants . Les vitamines C , E et A, ainsi que le cuivre et le zinc , sont bénéfiques pour la santé des yeux et peuvent ralentir la progession de la maladie de l'œil , selon la Fondation recherche sur le glaucome . Si vous n'obtenez pas assez de vitamines dans votre alimentation , demandez à votre médecin avant de prendre des suppléments .
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exercice pour abaisser votre pression oculaire . Une promenade marche rapide , le jogging ou le vélo peut aider à réguler la pression oculaire sans intervention médicale . Essayez d'exercer plusieurs fois par semaine pendant au moins 30 minutes pour récolter les bénéfices.
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Gérer conditions sous-jacentes , comme le diabète qui peuvent contribuer à un niveau surélevé de la pression oculaire . Contrôler vos niveaux de glucose dans le sang par le régime et l'exercice peut avoir un effet positif sur la pression de l'œil et réduit votre risque de développer un glaucome et d'autres maladies oculaires .