Exercices pour les yeux pour myopie

Plusieurs compagnies vendent des programmes qui prétendent exercices oculaires peuvent vous aider fossé vos lunettes . Bien qu'aucune preuve appuie cette revendication , des exercices oculaires peuvent travailler les muscles de l'œil et légèrement améliorer la vision pour le myope . Aucun d'entre eux exigent quelque chose que vous auriez besoin d'acheter . La plupart des exercices oculaires sont basées sur les conclusions de William Bates , un oculiste début du 20ème siècle . Palming

Parce près , le travail intense comme la lecture ou le travail sur l'ordinateur pourraient contribuer à la myopie (myopie ) , la méthode de relaxation de l'œil appelée palming donne des yeux de travail un peu de repos . Couvrir les yeux avec chaque paume de fermer toute la lumière dans la salle . Gardez les yeux ouverts jusqu'à ce qu'ils se concentrent sur la noirceur . Ensuite, fermez vos yeux , en se concentrant sur l'obscurité pendant environ cinq minutes . Prenez de grandes respirations pour aider à détendre . Répétez cet exercice au moins une fois par jour .
Ensoleillement

Comment nos yeux perçoivent la lumière détermine si notre vision est bonne ou mauvaise . Cette Bates pratiques de la technique mise au point avec les yeux fermés sous une lumière intense . Dirigez une lampe de bureau vers les yeux . Fermez vos yeux et allumez la lampe . Déplacez-le de sorte que la lumière n'est pas mal vos yeux . Garder les yeux fermés , se concentrer sur un point imaginaire à environ 10 pieds . Tournez la tête lentement d'un côté à l'autre de sorte que l'œil reste dans la lumière et l'autre à l'ombre tout en mettant l'accent sur ​​ce point . Répétez cette opération pour environ 2 ou 3 minutes pour compléter ensoleillement . Lorsque vous avez terminé , il est important de palme pour vraiment stimuler les muscles de l'oeil .

Crayon Tractions

Cette méthode prévenir yeux de forcer , un sentiment commun pour les personnes avec la myopie après avoir essayé de voir les objets éloignés . Tenir un crayon près du nez juste avant le crayon commence à apparaître double. Imaginez un tic -tac-toe en face de vous . Elargir le crayon pour chaque carré imaginaire , puis le ramener à la position de départ . Déplacez vos yeux pour suivre le mouvement du crayon . Faites cet exercice une fois par jour .