Exercice des yeux pour le syndrome de vision par ordinateur
Des millions de personnes utilisent des ordinateurs sur une base quotidienne , et jusqu'à 90 pour cent des utilisateurs de développer une certaine forme de syndrome ordinateur - vision , ou CVS . Si vous passez plus de deux heures par jour de travail à l'ordinateur , vous pourriez développer des symptômes tels que maux de tête, vision floue , fatigue oculaire et les yeux secs . Exercez vos yeux à plusieurs reprises tout au long de la journée pour réduire la fatigue . Exercices pour les yeux
Si vous ressentez des symptômes de CVS , arrêter de travailler à l'ordinateur et la pratique des exercices oculaires . Les exercices doivent être effectués tous les jours pour réduire la fatigue , des maux de tête et l'œil sec en raison de l'utilisation de l'ordinateur trop d'heures dans une journée .
Le premier exercice que vous pouvez faire est de tenir un crayon , la longueur d'un bras loin de votre corps . Concentrez votre vision sur la pointe et porter lentement vers vos yeux , tout en gardant votre vision verrouillé sur la pointe du crayon . Dès que vous l'apporter près de votre nez , vous allez commencer à voir double. Répétez l'exercice cinq à 10 fois , tout au long de la journée ou dès que vous ressentez des symptômes CVS .
Un exercice simple à faire afin d'exercer l'œil est de chercher de l'ordinateur lorsque vous commencez à ressentir des symptômes , se concentrer sur un objet qui est dans la pièce et regarder fixement pendant environ 20 secondes . Après le temps est écoulé , verrouiller votre vision sur un objet qui est proche de vous pour le même laps de temps. Alternez entre la mesure et les objets proches environ 10 fois , continue cet exercice tout au long de la journée si nécessaire.
Quand à tout moment de la journée vous ressentez des symptômes de CVS , regarder à l'extérieur si vous avez une fenêtre ou de se concentrer sur un objet à travers la pièce jusqu'à ce que vos yeux se sentent détendus . À regarder un écran d'ordinateur fatigue les muscles de l'œil qui traitent de mise au point, si en regardant ailleurs se détendre les muscles .
Computer Vision Syndrome Prévenir
Pour prévenir les symptômes de CVS , assurez-vous que vous laissez au moins 20 à 30 minutes de pouce entre l'écran de votre ordinateur et vos yeux . Utilisez une police de grande taille lors de la lecture ou de l'écriture afin de réduire la fatigue des yeux , et assurez-vous de prendre des pauses fréquentes tout au long de la journée pour réduire les maux de tête , les yeux secs ou souche de recherche sur l'ordinateur .
