Exercices pour les yeux pour aider à glaucome

Le glaucome est une maladie oculaire caractérisée par une pression accrue des yeux , diminution du débit sanguin , et la perte de vision . De nombreux traitements sont disponibles , y compris les médicaments , pour aider à soulager les effets . L'exercice est également un bon moyen de réduire la pression oculaire et augmenter le flux sanguin . Faire une sorte d'activité quotidienne peut réduire considérablement vos occurrences de symptômes du glaucome . Isométrique

exercices isométriques , les muscles sont tendus et maintenus en place , le maintien de la tension . Ils sont bons pour les patients souffrant d'une gamme limitée de mouvement . Un exemple serait d'imaginer que vous poussez contre un mur de briques . La tension se développe dans les muscles de l'oeil , mais il n'ya pas de mouvement physique. Si vous souffrez d' hypertension artérielle , vous ne devriez pas faire ce type d'exercice que la tension accrue peut augmenter la pression artérielle .
Isotonique

exercices isotoniques travaillent à renforcer oeil muscles . Un exemple serait de soulever des poids ou des haltères . Oui , la levée de poids peut , en fait , d'améliorer la santé de vos yeux . Ce type d'exercice entraîne les muscles à se contracter et travailler contre une charge fixe . Exercices isotoniques sont les plus couramment utilisés dans le traitement de réadaptation .
Aérobic

exercice aérobie a été trouvé pour causer une réduction significative de la pression oculaire . Il peut aussi améliorer le flux sanguin vers la rétine et du nerf optique . Une marche rapide pendant 20 minutes quatre fois par semaine est un exemple d'exercice aérobique que presque n'importe qui peut le faire indépendamment de l'âge et le niveau de capacité . Faire du vélo , le jogging , la natation , ou de prendre des cours d'aérobic réelle existe d'autres options .