Exercices pour les yeux pour les personnes souffrant de cataracte

La cataracte est une opacification du cristallin de l'œil , qui se trouve directement derrière l'iris et la pupille , la zone colorée de l'oeil . La lentille de l'œil règle la focale et permet à la lumière de passer à travers , ce qui nous permet de voir . Cependant , comme nous vieillissons , les protéines qui composent la lentille parfois groupe ou s'agglutiner , provoquant une opacification progressive de l'œil . En plus d'une alimentation riche en antioxydants et une diminution de l'apport en sel , l'exercice peut aider à prévenir de tels changements dans la lentille . Focus sur les lentilles

exercices qui encouragent l'œil à se concentrer peut être bénéfique dans la prévention et le traitement des cas bénins de la cataracte . Un tel exercice est communément appelé tromboning . Dans cet exercice , vous tenez un objet à bout de bras . Inspirez et déplacer l'objet plus près de votre visage jusqu'à ce qu'il touche le bout de votre nez . Comme vous expirez , étendre l'objet à bout de bras à nouveau , en gardant toujours les yeux fixés sur l'objet . Cet exercice et d'autres comme lui aideront exercer vos muscles oculaires et les lentilles .

Yoga Exercices pour les yeux

Yoga est conçu pour fournir la santé et le bien-être pour le corps entier et l'esprit . Beaucoup de techniques et d'exercices de yoga insistent sur la réduction du stress , ce qui peut affecter la vue, surtout quand beaucoup d'entre nous assis à regarder un écran d' ordinateur toute la journée . Lorsque nous entrons loin et essayons de nous concentrer sur l'objet lointain , notre objectif peut être désactivé . Essayez cet exercice pour aider à se concentrer : Focus sur un objet éloigné dans une pièce pendant quelques secondes , puis regardez à un point sur ​​le sol en face de vous . Ensuite, roulez vos yeux vers le haut , maintenez, puis les rouler vers le bas et maintenez . Maintenant, regardez à gauche et puis à droite , en se concentrant sur ​​différents objets au niveau des yeux de chaque côté de vous. Répétez ce processus quatre fois , rester détendu et en respirant profondément partout.

Altering Vision

Modification de la mise au point de votre vision maintient les muscles oculaires forte et tonique , et contribue à l'objectif de s'adapter rapidement à la distance entre les objets proches et lointains . Commencez cet exercice en tenant un crayon à la fin de votre nez . Sans soulever , le déplacer loin de votre nez , en le maintenant à un point où vous pouvez le voir sans une vision floue . Maintenant, levez les yeux et trouver un point éloigné que vous pouvez voir clairement , sans aucune confusion . Maintenant changer votre focus à la crayon . Répétez cette déplacer d'avant en arrière au moins trois fois . Terminer par le clignotement fermement plusieurs fois , puis d'appuyer sur vos yeux fermés hermétiquement pendant plusieurs secondes , puis ouvrez et se détendre . Cet exercice vous aidera à garder la lentille active et mobile, qui peut également aider à prévenir l'agglutination des protéines de la lentille , provoquant une vision trouble .