Exercices pour les yeux Convergence

Un trouble appelé insuffisance de convergence qui se passe quand les yeux ne travaillent pas ensemble quand on regarde quelque chose de près des yeux . Quand vous faites un travail de près , les yeux ont tendance à dériver vers l'extérieur et ne " convergent " pas comme ils le devraient , afin d'éviter des problèmes tels que la vision double . Il est un trouble commun binoculaire qui , en plus de la vision double peut provoquer des maux de tête , troubles de la vision , incapacité à se concentrer sur la lecture et la difficulté à accomplir des activités à proximité . L'un des meilleurs traitements pour commencer à travailler sur les problèmes de convergence est l'exercice d'oeil à renforcer les muscles qui contrôlent les yeux . Focal flexibilité exercice

Souvent appelé « crayon push-ups », cet exercice est destiné à aider vos yeux se concentrer correctement en améliorant la flexibilité des lentilles cristallines , selon Eye- exercices - pour - bonne - vision.com . Vous pouvez utiliser votre doigt ou un crayon pour faire cet exercice .

Pleins feux sur votre doigt pendant que vous le tenez près de la pointe de votre nez . Lentement étendre votre bras , en gardant l'accent sur le bout du doigt , jusqu'à ce que le bras est complètement étendu . Apportez le doigt vers le bout de votre nez , en gardant votre regard fixé sur elle . Répétez cet exercice pour 20 répétitions de chaque jour .
Cordes exercice

Cet exercice peut travailler pour plusieurs types de problèmes oculaires , y compris des problèmes de convergence . Vous aurez besoin d'un morceau de ficelle de 15 pieds de long et trois boutons qui peuvent être enfilées sur la chaîne . Nouez une extrémité de la chaîne à une poignée de porte ou bien fixe quelque chose, puis positionner les boutons sur la chaîne ( non liée ) d'environ six pouces , 18 pouces et quatre pieds de l'extrémité libre . Maintenez l'extrémité libre serré contre le bout de votre nez .

Lorsque vous fixez votre attention sur le bouton le plus proche , il devrait ressembler à deux chaînes traverser exactement là où le bouton est . Fermant un œil fera l'une des chaînes disparaissent . Si les cordes semblent traverser avant ou après le bouton , cela indique un problème de convergence . Essayez de fixer votre attention là où les cordes se croisent sur ​​le bouton . Lorsque cette image apparaît , essayer de maintenir l'accent , aussi détendu que possible , pendant 10 secondes . Passer à la deuxième bouton et répétez l'exercice , puis à la troisième . Répétez le cycle cinq fois .

Efficacité

Selon Virtualmedicalcentre.com , exercices pour les yeux ne sont pas toujours couronnées de succès dans la résolution des problèmes oculaires . Cependant , le meilleur support pour des exercices oculaires parmi tous les troubles sont ceux utilisés pour les problèmes de convergence . Il ya des preuves qui montre des exercices oculaires améliore la convergence et le strabisme chez les enfants et les adultes . Il est recommandé que le régime d'exercice soit une combinaison de dans le bureau et à des routines à la maison comme cela a démontré que les meilleurs résultats .