Comment protéger vos yeux lorsque vous souffrez de diabète

Le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins de la rétine, le tissu sensible à la lumière situé au fond de l’œil. Ces dommages, appelés rétinopathie diabétique, peuvent entraîner une perte de vision.

Voici quelques conseils pour vous aider à protéger vos yeux de la rétinopathie diabétique :

* Contrôlez votre taux de sucre dans le sang. Garder votre glycémie sous contrôle est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour protéger vos yeux. Discutez avec votre médecin de votre taux de glycémie cible et de la manière de l'atteindre.

* Faites régulièrement des examens de la vue. La détection précoce de la rétinopathie diabétique est essentielle pour prévenir la perte de vision. Votre médecin devrait vous recommander à quelle fréquence vous devez faire vérifier vos yeux.

* Portez des lunettes de soleil. Les lunettes de soleil peuvent aider à protéger vos yeux des rayons ultraviolets (UV) du soleil, qui peuvent contribuer au développement de la cataracte. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB.

* Arrêtez de fumer. Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins, y compris ceux des yeux. Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé globale, y compris celle de vos yeux.

* Mangez sainement. Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à protéger vos yeux des dommages. Assurez-vous d'inclure des aliments riches en antioxydants, comme la vitamine C et la vitamine E.

* Contrôlez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. L’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie peuvent toutes deux contribuer au développement de la rétinopathie diabétique. Discutez avec votre médecin de vos objectifs de tension artérielle et de taux de cholestérol et de la manière de les atteindre.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à protéger vos yeux de la rétinopathie diabétique et à maintenir votre vision.

Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent être utiles :

* Évitez de passer de longues périodes sous une lumière vive.

* Utilisez un humidificateur pour garder l'air de votre maison humide.

* Prenez des pauses dans le travail sur ordinateur et dans d'autres activités qui nécessitent de concentrer vos yeux pendant de longues périodes.

* Informez votre médecin si vous constatez des changements dans votre vision, tels qu'une vision floue, des taches ou des corps flottants.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de développer une rétinopathie diabétique et à protéger votre vision.